Как избавиться от панических атак, тревожности и навязчивых мыслей?

Меня зовут Анна, мне 22 года. Полтора года назад у меня был приступ. Тогда я не понимала что это такое,узнала совсем недавно. Это были ПА. Со временем это чувство нарастало. ПА были раз в неделю стабильно. Меня это завело в тревожное состояние, плачь, я думала, что это не кончится никогда. Я не лечилась. Потом правда купила афобазол и о чудо это помогло мне на несколько месяцев, но думать я о том, что было не перестала. Потом все вернулось с большей силой. Тогда я была уже на пике, было адски плохо. И честно сказать иногда проскальзывали отвратительные мысли о смерти. Что я не смогу жить так всю жизнь. Думала, что мать и мой муж не смогут это пережить и т.д. Настолько было плохо. Даже пришлось уволиться с работы. И я понимаю, что ввела сама себя в это состояние.Я мнительная и остро на все реагирую. Еще давно я знала, что у меня ВСД. Но не придавала этому значения. Думала, что это ерунда. Но, как я поняла, ВСД как-то тоже способствует появлению ПА. Не знаю. В итоге обратилась я к врачу, она назначила длительный курс приема препаратов, около 2-х мес. Мне помогло, я как никогда почувствовала себя легче. Но это лишь на время. Когда на начала пить курс этих препаратов,то у меня появились неприятные какие-то ощущения в теле. Не могу их объяснить. Как будто в мышцах что-то шевелится, да и во всем теле, то ли дрожь, но не могу так называть. Какая-то взвинченность. Этого не было в более менее спокойном состоянии. Такое было только при приступах ПА. Курс уж кончился, а ощущения остались. Они бывают каждый день, когда у меня настроение плохое. Как только я о них забываю,то их нет. Подскажите, может хоть кто-то знает что это. К психологу не ходила, живу в маленьком городе, такого тут нет. Как избавиться от ПА, от этих дурацких навязчивых мыслей, что влекут за собой тревожность? Я хочу жить без этого всего, кажется, что опускаются руки.