Пустота внутри и нехватка внимания

779 2 ответов

Дарья (27 лет) 23.09.2019

Здравствуйте. Пишу это сейчас, потому что не знаю что со мной происходит, но чувствую я себя очень дискомфортно. Здесь будет много текста, кто прочтет, буду очень благодарна. Проблема в том, что в жизни мне не хватает кого-то близкого и позитивных эмоций, я пытаюсь получить это в интернете, хоть как-то общаясь с людьми. В жизни я достаточно замкнутая, молчаливая, не могу высказывать свое мнение вслух при незнакомых людях. Я не из тех людей, которые одним своим видом привлекают внимание, с ними хотят общаться, их любят и замечают. Даже на работе с которой меня уволили, у меня не получилось влиться в коллектив, из-за своего характера, я чувствовала себя там незаметной и пустой. То же самое происходит в интернете, когда я захожу на страницу бывшей подруги , с которой мы уже не общаемся, и вижу как ее всегда комментируют, к ней тянутся, и это заметно. Когда я понимаю что у меня нет такого, нет внимания со стороны людей, я начинаю испытывать неполноценность, мне становится очень неприятно. Почему у других это есть, а у меня нет...Эти мысли настолько впиваются в голову, что иногда доходит до слез и срывов, как например сегодня. Мне снова сорвало крышу и я проплакалась. Чувствую себя ужасно, начинаю думать какой вообще смысл в моей жизни, в которой я не интересна никому и пуста. В школе меня постоянно гнобили, не было ни дня наверное, чтобы ко мне не лезли, в колледже тоже была практически сама по себе, не считая одной девочки, которая больше общалась с компанией девочек покруче. Я не представляю как знакомиться с людьми в жизни, если даже в интернете не всегда получается нормально завязать общение. У меня уже как года три никого нет в реальности, и я живу с этим, потому что не умею знакомиться первая, не дается это мне. Идти куда-то в общественные места одной не хочется, сразу чувствую себя дискомфортно и как-то странно. Были только виртуальные отношения, в жизни же я не знаю, как это - быть с парнем. Мне уже 22 года, и нехватка реального полноценного общения и каких-то встреч остро дает о себе знать. Я не представляю чтобы я была кому-то интересна и кто-то был в меня влюблен, ибо никогда такого не было, хоть на знакомствах мне иногда и говорят что я красивая. Но эти люди не знают меня, возможно они бы сбежали, узнав меня поближе. Мне не хочется, чтобы я нравилась только из-за внешности... Я пытаюсь общаться на знакомствах, потому что только там есть возможность познакомиться, но не везет мне с этим, не могу найти человека, который бы зацепил. Моя знакомая девочка по переписке нашла парня там, с которым они хорошо общаются, и возможно он даже к ней приедет, даже ей повезло. У всех есть какие-то совместные фотки с друзьями, подругой, а я одна болтаюсь как пустое место. Когда я вижу на улице парочки, становится паршиво, ибо со мной практически никогда никого рядом не было мужского пола. В своих фантазиях я представляю себя совсем другой, где я веселая и общительная, у меня есть близкие друзья. Иногда я осознаю что меня тянет к чему-то не очень хорошему, допустим представляю что бы было если бы я начала курить, или то как я веселюсь и веду себя раскованно в какой-нибудь компании, где все ведут себя как хотят и проводят время на всю катушку. Возможно мне не хватает этой свободы в жизни, где мне многое навязывали и контролировали. Я понимаю что внутри во мне есть что-то "темное", и я не знаю, хорошо это или плохо. Наверное я просто эгоцентричный человек, которому нужно внимание и какая-то своеобразная популярность, призвание. Я не знаю что со мной...Постоянное чувство того что ты внутри одна и поговорить не с кем, просто морально давит. Отношения в семье не такие, какие бы мне хотелось. Отец не захотел поддерживать со мной связь, после того как ушел, мне было тогда 5 лет. С матерью нет близких отношений совсем, отношения на уровне подруг - это не про нас. Бабушка постоянно контролирует и навязывает свое, чрезмерная опека одним словом.

Мне нужна помощь. Потому что жить так очень тяжело, если я получу хотя бы какие-то советы, мне станет легче.

Дарья, добрый день,

Вы пишите:

Дарья

В своих фантазиях я представляю себя совсем другой, где я веселая и общительная, у меня есть близкие друзья. Иногда я осознаю что меня тянет к чему-то не очень хорошему, допустим представляю что бы было если бы я начала курить, или то как я веселюсь и веду себя раскованно в какой-нибудь компании, где все ведут себя как хотят и проводят время на всю катушку.

Не стоит представлять, что вы являетесь чем-то таким во что сами не верите. Представляйте себя как тихую застенчивую девушку, не имеющую большого опыта общения, но готовую к нему. Если вам говорят, что вы красивая, значит так оно и есть. Застенчивость и неловкость проходят очень быстро, как только человек начинает разговаривать с вежливым, внимательным и незлыми людьми. 

Вам нет необходимости быть раскованной, вы можете быть очень красивой и привлекательной в своем стиле и в своем образе. Скорее всего, на вас часто обращают внимание, просто вы этого не замечаете. Внимательность к окружающим очень помогает знакомствам. 

Коваленко Ангелина Александровна

Коваленко Ангелина Александровна

Дарья, 

наша психика не терпит пустоты.

Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.

Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься  терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.

Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние.  Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».

Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него

Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали

Чаще ходите гулять

Можете сменить гардероб.

Все это внешние, помогающие аттрибуты.

Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ