Я стала мало эмоциональна

Юлия, 

наша психика не терпит пустоты.

Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.

Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься  терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.

Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние.  Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».

Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него

Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали

Чаще ходите гулять

Можете сменить гардероб.

Все это внешние, помогающие аттрибуты.

Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Здравствуйте,Юлия.Отсутствие положительных эмоций,как правило,есть результат некоторого мало комфортного детства,когда и набирается опыт быть или не быть позитивно эмоциональным ребенком.Вы,вероятно,терпели много детских травм в виде унижений,оскорблений,пристыжений,ограничений и обесценивания родителями.Поэтому,опыт негативных эмоций у Вас большой,а позитивных-маленький.Что бы появились позитивные эмоции,важно,во первых,научиться больше доверять окружающим,подругам и знакомым.Доверяя,человек легче открывает свои положительные эмоции.И второе-важно получить практику жить положительными эмоциями.Так как,в детстве такой практики оказалось недостаточно.По второй составляющей могла бы помочь курсовая работа с психологом.В комфортной среде психотерапии начинают возникать и закрепляться положительные эмоции,уже на всю жизнь.Обращайтесь за поддержкой,если своими силами справиться не сможете.Я так же к Вашим услугам.