Как можно бороться с этим?

Здравствуйте, Екатерина,

Стиль воспитания под названием гиперопека вырабатывает у ребенка излишнее послушание с одной стороны и потеря контакта со своими собственными желаниями с другой.

Во взрослом возрасте само собой это не проходит, так как механизм ожидания оценки окружающих уже закрепился и теперь распространяется не только на близких родственников, но и на всех других людей рядом.

Вырабатывается желание соответствовать ожиданиям других, быть "хорошей девочкой", чтобы принимали и любили.

Естественно, свои собственные желания и ощущение своей ценности уходит еще дальше.

Страх несоответствовать вызывает чувство вины - "я какая-то не такая".

Чтобы с этим справиться, нужна работа над своей самооценкой. В первую очередь изучать себя - а какая я на самом деле? Потом учиться принимать себя во всех проявлениях, вырабатывать уверенность в себе, не бояться получить негативный результат.

Реакция превратилась в автоматический механим, и уже не важно, что никто не контролирует, "бабушка" теперь стала частью вашей личности.

Работа над самооценкой, это работа над собой, и конечно там есть этапы, которые нужно пройти. Желательно в сопровождении психолога.

Вы можете изучить в интернете, какие способы предлагаются и что-то пробовать, можете слушать семинары на тему самооценки, например, посмотрите темы тренинга, который будет у меня в сентябре в вебинарном формате.

Какой бы способ вы не выбрали, начинайте работать над собой, низкая самооценка сказывается во всех сферах жизни и чем раньше вы начнете, тем лучше.

Марина Николаева, Медицинский психолог, Гештальт-терапевт (Москва)