Я стала неадекватной

Здравствуйте! Скоро мне 30 лет, в отношениях с парнем,3 года жили вместе , сейчас живу у его родителей с ним же и у них же работаю ( договоренность с парнем тк некому работать). Переехала к ним 2 месяца назад, в соседний район от своего города. Жить и работать мне там не нравится, хотя у них большой дом и все есть, я всегда мечтала жить самостоятельной жизнью, в дальнейшем со своей семьей. А сейчас встаём по зову родителей, идём есть когда скажут, если уезжаю к своим родственникам то на меня косо смотрят, как будто я все время должна проводить с ними. А парень и замуж не зовёт и хочет чтоб я все силы отдавала его семье, говоря что это наше будущее, хотя это будущее его родителей. К своей маме обратиться не могу, у меня с ней отношения не очень. Она рано меня родила, потом родители развелись. Она всегда оскорбляла меня из за моего отца, выгонялась из дома чтоб я шла к нему, говорила что я не нужна. А через некоторое время приезжала и забирала со скандалом, что я шляюсь где попало. В общем связи между мамой и девочкой у нас нет. Могу очень много историй рассказать, но суть не в этом. А в том что последние годы я стала неадекватной, могу разгневаться из-за одного слова, начать хамить дерзить или прям ругаться доказывая свою правоту, потом меня трясёт, и слезы. После все болит и голова и тело. Но нет осознания что я не права, я так чувствовала в тот момент, что я все правильно делала а это не оценили или высказали мне претензии которые меня так обидели, а чувства защищённости нет и я как будто своей руганью пытаюсь себя защитить хотя правильнее было бы промолчать. Советы знакомых что нужно успокоиться, контролировать эмоции как то не помогают, я это и без них знаю. В данный момент хочу остаться совсем одна чтоб меня никто не трогал. Готова даже расстаться с парнем. Не могу понять свою реальную проблему и что с ней делать. Надеюсь на Ваши рекомендации. Спасибо.