Постоянно ем, без физиологического голода. Ем очень много

Мария, у Вас есть внутренний конфликт - Вы хотите похудеть, но ешьте. Вы считаете себя достойной, только если у Вас стройное, как Вы считаете, тело, но при этом странные чувства не дают похудеть.

С такими конфликтами жить и чувствовать себя счастливой - не легко, Мария. Я понимаю Вас. Обычно так себя чувствуют дети, которые в детстве не ощущали от матери тепла и принятия, их не принимали такими, какие они есть и просто так. В подростковом возрасте у таких детей начинают проявляться такого рода внутренний конфликты, построенные на ощущении себя недостаточно хорошей. Одинокой. И виноватой.

Вам не обязательно рассказывать психологу в Краснодаре то, что приносит Вам боль, Мария. Можно начать работать именно с отношением к себе и к своему телу, это тоже принесет хорший результат. Если не хотите отчно - можно по скайпу, это тоже очень эффектвно. ВАм важно сейчас не сколько прожить боль, сколько внимательная и бережная помощь от психолога или психоаналитика.

Ракитина Татьяна. Психолог, психоаналитик: краткосрочное консультирование, длительная психоаналитическая психотерапия. Skype, очно

Мария, здравствуйте. 

Можем попробовать разобраться с тем, что стоит за Вашим непреодалимым желанием постоянно есть. Какие чувства, какие Ваши страхи или может другие какие-то неудовлетворенные потребности, которые замещаются употреблением большого количества еды. Другими словами за этим нездоровым поведением стоит что-то реальное и значимое для Вас,  но по каким-либо причинам не имеющее возможности быть реализованным. Что именно и что с этим делать, есть смысл подробно рассмотреть на консультации с психологом. 

Если у Вас есть желание и готовность, то можете записаться ко мне на консультацию. Буду рада помочь Вам, Мария.

 С уважением, 

Бугаец Юлия Владимировна,
психолог в Санкт-Петербурге.

Здравствуйте, Мария! Можно предлагать что угодно, только работа со специалистом это лучший вариант. Задача психолога помочь вам в вашей проблеме, а не стыдить и не осуждать. Чтобы довериться специалисту нужно прийти на первую встречу и понять, как вам с ним. Никто вас не заставит говорить и делать то, к чему вы не готовы, или не хотите. Прислушайтесь к своим чувствам, идите за своими потребностями. Наберитесь смелости и обратитесь к психологу. Можно параллельно обратиться к диетологу, чтобы начать грамотно питаться. Почитайте " Теорию парадоксальных изменений" Арнольда Бейссера. Всего доброго, удачи и внутренней гармонии!

ваш вопрос можно разделить на 2 момента.

1. Базовое недоверие к миру
2. Лишний вес.

Думаю, вы уже пробовали обращаться к диетологам, спорту, и если это не принесло желаемых результатов, то здесь мы сможем говорить о психологических причинах лишего веса.

Провокаторами могут служить:

Сильный стресс и затяжные депрессии. В депрессивном состоянии человеку свойственно заедать переживания и тревоги, каждый раз получая с пищей избыточное количество калорий. Под воздействием тревоги или опасности в организме запускается процесс накопления жировых отложений. Он связан с выработкой гормонов, влияющих на обмен веществ. Постоянные стрессы вызывают гормональные сбои, провоцирующие ожирение.

Низкая самооценка и нелюбовь к себе. Женщина, считая себя в глубине души хуже других, недостойной счастья и любви, относится также к своему телу. Жир на теле становится лишним поводом усилить отвращение к себе.

Страх и потребность в защите. Полные женщины, как правило, неуверенны в себе и в окружающих. Они могут искать защиту от боли, предательства, критики, оскорблений. Жир выполняет в данном случае защитную функцию.

Скрытый гнев и нежелание прощать. Замечено, что люди с лишним весом очень обидчивы, а обиды провоцируют ожирение. Если ярость и негативные эмоции постоянно подавлять, то они начинают наполнять жировые клетки, заставляя их увеличиваться в размерах.

Определите для себя, какой из пунктов вам подходит.

Начните первично действовать самостоятельно

Постоянно работать над своими мыслями. Медитация – первый шаг на пути к гармоничным мыслям и искоренению негативных эмоций. Регулярные занятия медитацией приводят размышления в порядок, повышают настроение, развивают способность трезво и непредвзято смотреть на окружающий мир и на себя.

Эмоциональный вакуум поможет заполнить поход в кино, театр, прогулка с друзьями, посещение нового места или забота о слабых (сиротах, пожилых людях, брошенных домашних животных);

Завести дневник. Записывая все свои страхи и переживания в отдельную тетрадь и анализируя их в дальнейшем, можно обнаружить причины стресса, чтобы найти пути их преодоления.

Контролировать каждый призыв к еде. Прежде чем съесть очередную порцию торта или перекусить гамбургером, необходимо задуматься: «А действительно ли мне это нужно в данный момент? Голодна ли я?»

В стрессовых ситуациях постараться расслабиться с помощью приятных занятий: танцев, плавания, езды на велосипеде, йоги.

Прислушиваться к себе и своим желаниям. Важно поломать стереотип о том, что беспрекословное согласие на любую просьбу окружающих в ущерб собственному благополучию, поднимает вас в их глазах. Скорее наоборот. А вот вежливый отказ от предложения или просьбы, идущей вразрез с вашими желаниями, покажет силу вашего характера и вызовет уважение.

Вторым этапом, рекомендую обратиться к психологу, вы сможете получить эффективный результат.

Обращайтесь, буду рада вам помочь

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации