Здравствуйте, уже больше 2 месяцев меня мучает депрессия, пропал интерес ко всему, никуда не хочется идти , целыми днями лежу дома в кровати,раньше ненавидела сидеть дома, постоянно хотелось гулять , ходить в кафе , ездить по городам, ходить по магазинам, а сейчас всего этого не надо,не хочу, началась депрессия из- за проблем со здоровьем, с сердцем. Появилась какая-то безнадежность, страх смерти, не строю планов больше на будущее , потому что страх, что будущего нет. Не знаю как выкарабкаться из этого состояния. Внешне я стараюсь улыбаться людям , делать вид что мне весело и скрываю свое настоящее состояние , а сама плачу пока никто не видит. Как обрести интерес снова ко всему, когда болезнь не проходит ?
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Елена,
наша психика не терпит пустоты.
Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.
Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.
Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние. Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».
Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него
Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали
Чаще ходите гулять
Можете сменить гардероб.
Все это внешние, помогающие аттрибуты.
Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.
Обращайтесь, буду рада вам помочь.
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
Здравствуйте,Елена.Если болит сердце,то идите прямиком к врачу терапевту.Вам сделают кардиограмму и выпишут лекарства.Если же показания анализов будут хорошими,то у Вас боли на нервной почве.Это психосоматика,которая лечится длительно,методом психоанализа или психотерапии.Если это так,то выбирайте специалиста и не откладывайте такую работу надолго.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
