Добрый день. Меня зовут Виктория. Мне 18лет. Извините что пишу вам со своей проблемой, просто не к кому обратиться. Так вот в последнее время потеряла радость от жизни. Раньше была веселой, общительной, было очень много друзей. И в один момент я отказалась от всего. Потеряла интерес. Была депрессия что ли? Хотела умереть. Так тяжело переносить трудности. Страшно что в один момент моя психика не выдержит. Начала просыпаться посреди ночи. Надеюсь вы сможете мне помочь. Заранее спасибо
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
наша психика не терпит пустоты.
Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.
Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.
Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние. Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».
Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него
Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали
Чаще ходите гулять
Можете сменить гардероб.
Все это внешние, помогающие аттрибуты.
Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
