Не знаю, что я чувствую. Зачем делаю то, или иное. Запуталась

наша психика не терпит пустоты.

Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.

Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься  терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.

Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние.  Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».

Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него

Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали

Чаще ходите гулять

Можете сменить гардероб.

Все это внешние, помогающие аттрибуты.

Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Уважаемая Елена. 

Вы сами знаете, что "ноги" многих проблем растут из детства. Конфликты, ссоры, протестное поведение - это все продолжающийся незаконченный диалог или спор с родителями.

К сожалению, роль современного отца сведена в основном только к зачатию. А ведь отец - это стена, за которой ребенок себя чувствует в безопасности, это защита от внешних врагов. Только папа может научить, как правильно выстраивать отношения с социумом. Ведь именно отец является проводником во внешний мир, помогающим построить социальную территорию своему ребенку, тем самым обезопасив его.

Отсутствие отца или игнорирование его роли в семье взращивает из ребенка невротическую личность, которая будет всегда искать подтверждение своей безопасности в социуме - той безопасности, которую не дал отец. 

И в зависимости от типа НС это может проявляться через повышенную активность в работе, в финансах, в достижении каких-либо целей - действия, имеющие высокий уровень энергозатрат (высокую тревожность) и "выжигающие" человека из нутри, что и приводит к психосоматике. Это характерно для сильного типа НС.

Люди со слабым типом НС ищут безопасность через депрессии, нытье, жалость к себе. Это вечные поиски любви через смену партнеров. Они неспособны доводить до конца начатую работу и принимать четкое и окончательное решение, за что потом себя и "поедают". Таким путем привлекая к себе внимание окружающих и подпитываясь им, они пытаются достичь успокоения и уверенности.

Дети, не имеющие поддержки отца -это вечные скитальцы в поисках счастья через любые действия, воссоздающие в себе потерянное чувство безопасности.

Только, Елена, какой бы жизненный сценарий не сформировал бы Ваш отец, Вы уже в том возрасте, когда в силах анализировать, делать выводы и менять свою модель поведения. Мы этим и отличаемся от животных, что не инстинкты нами управляют, а разум, что чувства не превалируют над знаниями.

Начинайте с малого. Небольшая цель и ее достижение. Вознаградите себя. И так по нарастающей. Да, могут быть падения, возврат к старому. Но это скорее норма, чем исключение. Действуйте. Хныканью нет места.

Удачи Вам!

Минск Шаранда Татьяна лицензированный психолог