Как избавиться от панических атак при засыпании?

Здравствуйте.

Несколько дней назад начались сильные панические атаки, сначала я просто не могла уснуть по 5-6 часов и засыпала к обеду, но после того как я узнала что долгов у нас больше, чем я думала и нам начали звонить коллекторы и приходить знакомые за долгом я совсем перестала спать, как только засыпаю тут же резко просыпаюсь от того, что пересохло во рту и мне ничем глотать и нечего дышать ,вызвали скорую и мне сказали, что это па. с физ здоровьем все отлично.Мне 31 год, ранее я никак не помогала маме с которой живу деньгами, тратила все на себя и мне ещё и не хватало, на работах долго не держалась, и вот в марте того года нашла работу на дому и начала платить понемногу за свет, квартиру, кредит, начала думать о том как я виновата перед мамой и что могла начать помогать раньше, теперь я отдаю вообще все деньги на ее кредитные карты, и понимаю что это правильно, платить еще год, так же я хочу пройти курсы обучающие, чтобы сменить профессию, но на это нет денег, денег нет абсолютно ни на что. я теперь стала как старенькая бабушка считать каждую копеечку и покупать только все самое дешевое, также послужило тому, что я наконец то начала помогать, то что мама сильно болеет, болит колено так что она не спит, много жалуется на боль и при этом вынуждена подрабатывать, мне от этого только хуже, ведь я не могу помочь полностью, моих денег на все не хватает, это давит все на меня каждую секунду моей жизни