Как отпустить любовника и жить дальше?

Сейчас Вы чувствуете себя брошенной....

Оставленной вещью, которая оказалась хуже, чем та, на которой он женился...

И да, самооценка в такие моменты падает сильно.

Что Вам сказать...?

Если бы можно было в письме написать ТАКИЕ слова, которые помогли бы Вам за минуту прочтения помочь ТАК, чтобы Вы смогли жить дальше, не сидеть в прошлом и увидеть свое будущее, - я бы их написал, не задумываясь...

Не жалко.

Но таких слов сейчас у меня нет....

Я могу помогать Вам разобраться в том, почему Вы зашли в такие тупики....

Помочь повернуться лицом к жизни....

Помочь научиться смотреть на себя и на свою жизнь - иначе.

Но это все - работа. Души. Памяти.

Если Вы согласны на такую работу - обращайтесь.

Буду помогать.

психолог-психотерапевт Галихан Идрисов, Алма-Ата. + работа по скайпу.

Гульмира,

За время отношений с этим мужчиной Вы инвестировали в него свои эмоциональные ресурсы. Вы вложили в него часть себя! Без подобной инвестиции не бывает даже дружеских отношений! А тем более любовных!

Теперь, когда Вы, привыкшая к тесному с ним взаимодействию, остались вне его поля активного интереса, Вы ощущаете будто часть Вас вырвана из Вас и осталась где-то там, вне пределов Вашего физического тела.

Это очень болезненно! Это как если бы в тебе была настоящая сквозная дыра, и сильным холодным ветром дуло бы, не оставляя шанса защитить себя.  Ветер обдувает пустоту, но он же еще и приносит с собой острые осколки (Ваши фантазии и бесконечные мысленные диалоги), которые рвут и трепят незаживающие раны изнутри! Как тут не сойти с ума?

Вообще-то есть способ!

*

- В это сегодня трудно поверить, но в большинстве случаев подобные раны медленно, но верно затягиваются.

- Обращайте внимание на отношения с окружающими! Друзья, родные, коллеги, соседи, случайные диалоги на улице или в магазине. По крупинке собирайте "инвестиции" в себя со стороны других людей.

- Инвестируйте себя в новых людей и в занятия, которые Вам могут нравиться!

- Может быть, есть мужчины, которым Вы интересны? Позвольте им за Вами поухаживать!

*

Очень, казалось бы, простые советы, но они работают! "Ад" расстворяется очень постепенно. То Ваше, что помещено Вами в Него, день за днем возвращается в Вас. Дыра сначала перестает сквозить, а потом и вовсе заполняется, уже не причиняя боли.

Если Вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, звоните!

***

Наталья Нуралдин

Клинический психолог

Психоаналитическая терапия

Алматы и online

Гульмира, Здравствуйте! Спасибо за письмо!  Понимаю вас , как вам сейчас тяжело... Но это не любовь, а эмоциональная зависимость.... Вы пишите, что отношения не приносили вам радости общения и ранее и сейчас... Вы злитесь и горюете..., значит отношения не завершены..... Какие то техники рекомендовать... это не эффективно... И вы потеряете много времени и здоровья.... К тому же, вы не сможете быть в отношениях с другим М. .... И можете пропустить хорошего М. - именно вашего.  Народная мудрость гласит : " Своего М. выбирает женщина, а не М. женщину". Рекомендую вам обратиться за профессиональной помощью к психологу.   

 Здоровья вам и счастья! 

О.В.

Рудомётова Ольга Детский,взрослый психолог,гештальт-терапевт Алматы.

Гульмира, 

в вашем вопросе уже заключен ответ - нужно отпустить (на все четыре стороны этого мужчину) и достойно жить дальше.

Как?

Необходимо проработать чувство собственного достоинства. Вы заменили его суррогатом из любовных переживаний и ревности. А отказ от собственной жизни ведет к тому, что Вашей жизнью начнет распоряжаться кто-то другой. Что, собственно, и делает Ваш любовник.

С уважением, 

Анастасия Коньшина
Sandplay-ориентированный психолог, Алматы

Гульмира, 

Сейчас вам нужно время, чтобы освободить себя от него.

Первый вариант- работа с психологом, она принесет действенные плоды за достаточно не продолжительное время.

Второй вариант- начать отвлекаться от мыслей о нем. Займитесь тем, чего раньше никогда не делали. Выучитесь водить авто, например, иностранный язык и т.д 

Запишитесь на уроки танцев. Это один из способов освобождения энергии, а так же получение ноого опыта, новых интересных знакомств

Запишитесь в клуб знакомств, просто для нового общения и отвлечения, НО 

 не кидайтесь сразу на поиски нового мужчины. Флиртуйте со всеми и принимайте знаки ухаживания от всех, кто их делает. Ходите на свидания, развлекайтесь, отдыхайте 

можете сменить гардероб и походить на массаж.

Вам это очень поможет переориентировать ваше мышление.

И постепенно он уйдет из ваших мыслей

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Здравствуйте, Гульмира. Вы ждёте его звонков, дождавшись, остаётесь не в радостном состоянии. Возможно, в его словах и поведении,  Вы понимаете, что возврата  не будет. Да и  не было бы и смысла в его  женитьбе. Вы понимаете, но принять не можете.  Пока Вы ещё «цепляетесь» за прошлое. Вам сложно - это понятно.  Вы понимаете, что следует отпустить, но не знаете как.  Вы в сомнении.  При сравнении себя с  соперницей, Вы все больше занижаете собственную самооценку.  Тем самым уничижаете саму себя, от чего теряете силы и растрачиваете  энергию.   Самостоятельно выбраться с этой ситуации Вам будет сможете, но это длительно и трудно. Ускорить этот процесс можно обратившись очно к психологу.  Не стесняйтесь,  подберите по вашей душе специалиста и позвоните ему. Начните делать  первые шаги к самой себе!!!   Нужны перемены - это очевидно. Буду рада помочь Вам. 

Здравствуйте, Гульмира!
Те отношения, которые у Вас были с этим мужчиной – они закончились, точнее – умерли, как не прискорбно так писать, но это факт! И важно их отгоревать, отболеть.., чтобы прошло время… И лучше это сделать в сопровождении профессионального психолога.
Люди придают серьезное значение смерти близких, когда кто-то уходит из этой жизни, а если человек живой, но прекратились прежние отношения, то чаще говорят что-нибудь успокоительное или утилизирующее! А на самом деле – это тоже потеря, это больно, поднимается масса разных чувств и переживаний… И нужно время отгоревать и отболеть, чтобы дать возможность зажить этой ране. И простите меня за правоту, но прежних отношений уже не будет никогда! Они могут быть или не быть, только это уже будут - другие отношения!
Чтобы Вам реально помочь – нужно больше знать о Вас, о Вашей жизни, Ваших отношениях. Обращайтесь.
Всего Вам доброго.

Гештальт-терапевт, семейный психолог в Алматы и по Skype

Здравствуйте, Гульмира!

Выходить из этого надо!

Но для этого необходимо время и поддержка...

Расставание- это маленькая смерть...

И вы проживаете сейчас утрату, утрату человека, который был вам дорог! И вам больно!

Чтобы пережить эту боль, обязательно нужна помощь и поддержка, лучше если профессиональная.

Алматы,Евгения Ли, психотерапевт, семейный психолог, детский психолог

Здравствуйте Гульмира, 

Возможно ваш запрос не в том как забыть любовника, любовник в вашей жизни может служить определенную роль, которая позволяет вам на некоторое время ощутить себя нужной, значимой и любимой. Вы упомянули о вашей самооценке, или можно назвать своей ценностью, так звучит надежнее что бы смотреть вперед, возможно если начать любить себя, появиться альтернатива путей, в каком направлении двигаться. Однако нужно определить что у вас в душе, возможно есть глубинные боли или обиды которые связаны с родителями или с другими людьми которые значат для вас многое. Такие боли или обиды могут служить барьером для достижения других целей. Буду рад вам помочь рассмотреть ваши проблемы с другого угла, это поможет освежить мысли и даст возможность принимать новые решения, что способствует к выздоровлению души). Всего наилучшего.

С Уважением,

Данияр