Здравствуйте, я родила ребёночка ему 6месяцев, и меня посещают дурные мысли точно меня не станет друг со мой что то случится! И я этого боюсь как бороться с этим, и не только про меня приходит но и про родных
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Анастасия,
Вы, как хорошая и чуткая мама, переживаете за здоровье и самочувствие вашего ребенка.
Вы находитесь в стрессовой ситуации, помочь вам на первом этапе может ваш супруг. Опишите ему ваши чувства, ваши опасения, попросите помощи по уходу за дочкой. Сделайте это в том, понятном для него ключе.
Поддержка родных будет для вас небольшим эмоциональным выходом из этой ситуации.
Простой способ минимизировать страх – дыхание: «вдыхаем смелость и выдыхаем страх», техника основана на зависимости физиологических проявлений страха (учащенное биение сердца, прерывистое дыхание, потоотделение) от рационально организованного успокаивающего дыхания (вдох – легкая задержка – выдох, превышающий время вдоха в 2 раза);
Со специалистом, вы сможете проработать тревожащие вас моменты, и свести их до минимума.
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
