Добрый день.У меня есть навязчивые мысли, я давно с ними.ходила долго к психологу, также посещала психиатра, он сказал что можно вылечиться без таблеток.
Психолог рекомендовал техники рисунка и выписывания мыслей и их объяснение с нормальной точки зрения. Вот техника рисунка мне не подошла я застопорилась. Выписывания мне нравится. Но в последнее время один страх который преследовал долгое время ушел, сейчас пришел другой.
Сейчас у меня депрессия. Я с сентября месяца начала бороться сама.Два месяца нормально было.Потом выполнила ритуал.и через неделю выполняла, потом через день.сейчас держусь.
Знаете очень бывает обидно...ощущение что я все испортила все испортила.
Я себя успокаивают, тем что я не робот.и так как долго было, сразу от этого не вылечиться.но пугает страх который изменился.....Еще у меня депрессия от одиночества, друзей нет, с близкими я общаюсь на бытовые темы.и я понимаю что я одна...... Как быть в моей ситуации, как себя поддержать.., спасибо
История грустная... Ответить на Ваш вопрос в такой форме, как Вы его ставите, невозможно. Смена фабулы и, возможно, структуры страха, можно расценивать как смену фазы течения болезни. Поэтому, скорее всего, Вам следует поменять психиатра, а вслед за ним, и психолога. Повод для смены специалистов - неэффективность их подхода и ухудшение Вашего состояния.
Это нормально - искать СВОЕГО врача!
Ирина психоаналитик, очные консультации в Москве.
Здравствуйте,Марина.Во первых,с навязчивыми мыслями эффективно работают в когнитивно-поведенческом подходе.В этом случае,это не просто психолог в Волгограде,а психотерапевт или психоаналитик.Во вторых,если появились депрессивные нотки,то когнитивным подходом так же эффективно лечатся депрессии.Но,предполагая,что Вы имеете и заниженную самооценку,и зависимость от мнения окружающих,и чувство вины и чувство излишнего стыда,то,что бы все эти трудности решать разом,важна уже работа с психоаналитиком или гештальт терапевтом.И это будет от года совместной работы.Поэтому,Вам предстоит выбирать,каким путем Вам пойти.
Лизяев Пётр Юрьевич
Лизяев Пётр Юрьевич
Добрый день, Марина!
В такой ситуции нужна не какая-то "техника" (всё равно не существует "магической" техники, которая от всего избавит) - а серьёзная психотерапия. Нужно искать причину, а не пытаться убрать "симптомы" (проявления). Вероятно что речь идёт о вашей повышенной тревожности и депрессивности. Я бы рекомендовал вам пройти у меня на сайте два первых теста в разделе "тесты":
http://psy-therapist.ru/content.php?r=131-Tests/
По первому можно понять выраженность вашей депрессии, а по второму - посмотреть на вашу тревожность, эмоциональную лабильность и интровертированность.
Я бы мог предолжить вам психотерапию, в рамках которой можно было бы помочь вам начать выбираться из той ямы депрессивного одиночества, в которую вы в силу каких-то обстоятельств скатились...
Приходите на консультацию, поговорим более подробно, подумаем, как вам можно будет помочь!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Федоренко Галина Александровна
Федоренко Галина Александровна
Марина
Я себя успокаивают, тем что я не робот.и так как долго было, сразу от этого не вылечиться.но пугает страх который изменился..
Марина, здравствуйте!
Вы и правда не робот, Вам нужна обратная связь, а выполнять самой упражнения и рисовать результат будет, но краткосрочный. Вам нужно работать со специалистом.
Галина Федоренко. Психолог. Арт-терапевт. Психоаналитик.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
