Расстройство сна. Нарушен режим сна

Здравствуйте, мне 27 лет, очень много времени в последнее время работаю дома за компьютером, совершенно нет какого то режима сна, могу поспать 2 час, потом не спать полтора дня, потом поспать 18 часов.

В последнее время начал мучать один и тот же кошмар. Может снится совершенно любой сон, совершенно спокойный, но, как только у меня в проскакивает мысль, что это сон, то он уже по привычке превращается в кошмар и я в панике просыпаюсь, а суть кошмара в том, что на меня кто то набрасывается. Иногда мне снится, что я проснулся после этого, но на самом деле сон сменяется другим. И появляется уже какая то тревога и вне сна, из-за этого.

Подскажите пожалуйста, не связано ли это с моим режимом жизни, или может это связано с чем то другим, какими то травмами или страхами по жизни, и не опасно ли это?