Чувствую, что я в нахожусь в депрессии

Дарига, добрый день,

Когда не знаешь что делать, а происходящее сильно не нравится, имеет смысл прокрутить в голове различные альтернативные полярные сценарии развития ситуации:

1. Вы разводитесь со своим мужем, и уезжаете из его дома. Это автоматически снимает проблемы с вашей свекровью.

2. Вы устраиваете "революцию" внутри вашей семьи. Придя домой, вы не убираетесь и не моете посуду. Если ваша свекровь пристает к вам с упрёками, вы предъявляет ей свои. Говорите мужу, что вам нужно снять отдельную квартиру, так как с его мамой вам жить некомфортно и безрадостно.

Если дома вас ждут одни скандалы и разборки со свекровью, то придумайте себе какое-то занятие. Встречайтесь с подругами, займитесь спортом, йогой или еще чем-то в этом роде. Запишитесь на какие-то курсы и освойте какое-то занятие, или даже профессию

Если будут возникать конфликты, то не бойтесь их отстаивайте свою точку зрения: и со свекровью, и с мужем.

Если они скажут, что раз не хочешь жить, так как живем мы, то и убирайся от сюда, то автоматически включается первый сценарий.

Если ваш муж к вам в чем-то прислушается и пойдет на встречу, то вся ситуация изменится.

3. Вы оставляет все как есть, и постепенно все глубже и глубже погружаетесь в свою бытовую депрессию. В какой-то момент вы к этому привыкните и все будет казаться не таким уж и страшным. 

Горев Андрей. Психолог, специалист по коучингу (работа по Скайпу)

Здравствуйте Дарига!

Вы , по всей видимости, очень долго копите негативные эмоции внутри себя. На их подавление уходит огромное количество энергии, так ,что на позитивное уже энергии не остаётся и хочется лежать (экономить энергию).

Надо научиться контактировать со своей злостью, обидами, страхами, тоской. Самостоятельно-это писать об этом, рисовать, лепить, проораться, проплакаться и т.д   Если работать над этим с психологом, то будет более эффективно и быстрее. Так как диалог с другим человеком невозможно заменить ничем.

Буду рада Вам помочь!

С уважением, Каламкас Канапиева, г. Астана (очно, Skype, WhatsApp)

Дарига, здравствуйте!

Ответьте на несколько вопросов:

• Есть ли что-то ценное в Ваших отношениях с супругом, во имя которого Вы готовы принимать некоторые побочные эффекты в своей семейной жизни?
• Можете ли Вы открыто и искренне поговорить с мужем о том, что Вас не устраивает в семейной жизни?

Складывается впечатление, что между Вами и супругом есть некоторые неразрешенные вопросы. От этого внутренняя неудовлетворенность и перенос внимания на те сферы жизни, которые не должны  забирать столько Ваших сил.

К сожалению, в формате он лайн ответа есть только предположения. Более четкую картину Вашей жизни, а также перспективы и риски можно понять при личной работе с Вами.

Обращайтесь.

Всего Вам доброго!

С уважением,

Инна Снегирева, практический психолог в городе Астане.

Дарига, причина вашего состояния очевидна : ваша жизнь - это много ДОЛЖНА и мало ИМЕЮ ПРАВО, т.е. много отдаете, мало получаете. А это в свою очередь формирует разочарование в вашем браке. Получается своеобразный дисбаланс, который естественным образом вас выматывает. Понимаю реалии казахского менталита, требовать отделиться от матери невозможно. Но может можно начать с работы, начать поиски работы, которая была бы вам по душе. А затем найти в своей жизни место для себя, я имею в виду собственное хобби, увлечение, которое было бы только вашим.

С наилучшими пожеланиями, Дана Серикова