Невроз. Хочется снова стать счастливой

Добрый день!

Последние несколько месяцев недомогаю, возникают разные симптомы. Я примерно понимаю от чего это, но не знаю в каком двигаться направлении, чтобы помочь себе. Этот год очень сложный. В прошлом году на фоне переутомления заболела шея, стала лечиться, ходила к неврологу, помогало мало, потом была мануальная терапия, мягкие техники, тем не менее очень переволновалась, особенно на последнем сеансе, думала врач мне навредил. Прошла всевозможные МРТ, рентген и прочее шейного отдела, вроде убедилась, что все в порядке, но осадок остался, был сильный стресс. Пока проходила лечение поняла, что шея болит больше из-за эмоций, переживаний. Пила успокоительные, стало легче, боли почти прошли. Сейчас спустя несколько месяцев полезла вегетатика, скачет давление, сердцебиение (недавно пульс был 170), зажимает шею, спазмы либо просто напряжение в плечах, шее и в итоге болит горло и начинает кружится голова. Невролог отправляла к клиническому психологу, та сказала, что у меня был стресс еще раньше, 3-4 года назад, и сейчас это продолжение. Выписали с неврологом антидепрессанты, но я побоялась их пить из-за побочных эффектов. И думаю если есть проблема внутренняя, то я хочу ее решить, а не прятать голову в песок как страус, прикрываясь таблетками..Три-четыре года назад я рассталась с мужчиной, очень переживала, тоже были проблемы с жкт, хотя по анализам было все в порядке, видимо на нервной почве. Потом я как-то восстановилась все-таки и все было более-менее, я устроилась на новую работу и это меня отвлекло. Сейчас после стресса с мануальной терапией, с которым я еле как справилась, меня вдруг снова накрыла эта история с тем мужчиной.Стала вспоминать его и заново все переживать. Стыдно сказать, но человек был женат, а я в силу неопытности или недостатка воспитания согласилась на отношения с ним. Как ни странно доверилась ему и это были мои первые отношения в уже довольно взрослом возрасте, практически около 30 мне было. Очень привязалась к нему и отношения через два месяца прервала сама, сделать это было крайне тяжело, отказаться от человека. Это единственный был мужчина, которого я принимала полностью, со всеми недостатками.Я чувствовала, что люблю его , но это наверное была больше зависимость, нездоровая какая-то любовь и не равная. Но он меня, конечно, не любил, как у многих мужчин это бывает просто развлекался, хотя и заботился по-своему. Я понимала, что это путь в никуда и практически наступив себе на горло, прекратила все общение. Последний раз перед очередной встречей написала, что не вижу больше смысла видеться. Видимо это его задело и он не ответил. За эти 4 года с другими мужчинами не общалась, сначала сравнивала, сейчас вообще потерялась как-то плюс эти недомогания.И у меня в целом какой-то запрет на открытые отношение, видимо так воспитали, что иметь отношения с противоположным полом это не есть хорошо. У меня чувство, что меня переполняют какие-то эмоции, подкатывают к горлу, но я их не могу понять, есть какой-то внутренний конфликт. Подскажите мне, пож-та, что я могу сделать для себя, чтобы стало легче. Хочется снова стать счастливой, чтобы внутри была гармония, а сейчас меня перехлестывает просто от эмоций. Я могла бы написать тому мужчине, но наверное это не имеет смысла, ведь дело не в нем, а в моих эмоциях, в моем отношении к той ситуации. И мне почему-то жаль, что расставание закончилось практически ссорой, а я хотела разойтись по-хорошему.Ждала также, что может он напишет за эти годы, но нет. Очень наивно. Переживаю также, что возраст у меня уже критический, 35, для личной жизни. Сейчас терапевт отправляет к психотерапевту, но я все еще надеюсь, что могу справиться сама. Что можно сделать, чтобы чувствовать себя лучше? Веду здоровый образ жизни, но все эти переживания довели до такого вот состояния.