Не могу прийти в себя, причиняю себе вред

Здравствуйте, мне 20 лет, месяц назад после расставания с парнем моё настроение резко ухудшилось, я потеряла аппетит и не могла спать, я плакала, начала много пить, сейчас мы снова вместе, но моё состояние не идёт на поправку, сейчас я много ем, но до сих пор не могу нормально спать, мне не хочется ничего делать,, никуда ходить, я перестала следить за собой.

Полгода назад я изрезала руку бритвой, это продолжалось несколько раз, , это меня успокаивало, я перестала это делать, остались не красивые шрамы , которые я не могу скрыть, все было хорошо, я постоянно отталкивала себя от мысли делать это снова, но недавно я изрезала бритвой ногу. Мысли о суициде у меня были почти с 12-15 лет, но сейчас я думаю об этом почти всегда,я даже выбрала для себя, по-моему мнению самый хороший способ для этого, потому что единственное, что меня останавливает, это то,что будет больно. Я не знаю что делать, я потеряла интерес и желание что-либо делать, а самое главное я не понимаю причины того, почему я такой стала, посоветуйте , как можно выбраться из этого состояния.