Я ничтожество. Наверное это правда

Оксана,

в вашей жизни складывается что то не так, как хотелось бы., в первую очередь необходимо перестать осуждать себя за это. Многие люди, потерпев неудачу, или совершив ошибку, не только критикуют себя за это, но и считают свои поступки "плохими". Но на самом деле, ни один человек не желает себе зла. Какой бы мы поступок не совершали-нам кажется, что мы действуем во благо себе.

Вы действуете, исходя из доступного вам  контекста. Вы воспринимаете только ограниченную часть реальности, не видя картины мира в целом. Вы не учитываете каких то факторов реальности, которые делают позитивный результат невозможным. То, что приносило позитив в прошлом, перестало быть эффективным в настоящем.

Попробуйте воспринимать себя и свое поведение в более позитивном контексте- усвоить истину, что мы поступаем, исходя из благих побуждений, преследуем благие цели. 

Такая позиция позволит по-другому оценить себя и свою жизнь, а так же перейти к более полной картине реальности, в соответствии с которой, сможете изменить свое поведение на более эффективное.

Вы можете обратиться к психологу. С его помощью, вы сможете разобрать ситуации и создать себе новые жизненные намерения.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Оксана, здравствуйте. Да, непростая у вас жизнь, сочувствую. Но, если вы настрадались, остаётся только одно-искать выход из создавшегося положения, менять свою жизнь и себя. 

Родителей не выбирают, вам достались вот такие -жестокие, не дающие эмоционального тепла, поддержки, любви(. Задаваться вопросом почему они такие - пока бессмысленно. Пока - потому что на определенном этапе работы с вашей проблемой, это тоже надо осмыслить и понять. Конечно, они говорили вам, что вы неудачница и ничего у вас не получается, наверное, так часто, что вы поверили в это, сделали это убеждение своим без оценивания, без критики. И сами стали так к себе относиться. Однако подумайте -это их убеждение, не ваше!  Вспомните своё детство -неужели не было никаких ситуаций, где вы были бы успешной?? Подвергните критике эти убеждения ваших родителей!

Сейчас вам надо решить, что делать.  Вы-личность. Осознайте это. Вы имеете право на свои потребности, желания, на свои поступки. И несёте за это ответственность. Вы "прогибались" под мать, под бывшего мужа. И все привыкли к этой роли: и они, и вы сама. Чтобы выйти из этого состояния, нужны усилия. Но изменить свою жизнь можно! Все, что с вами происходит - результат вашей позиции, вашего поведения. 

Подумайте, что вам надо, чтобы вы вышли из зависимости? Прямо запишите по порядку. Начать,  пожалуй, с того, чтобы обрести хоть какую-то материальную опору. Подумайте как можно подработать, находясь дома. Может в интернете? Поскольку вы сидите дома с детьми, может брать чужих детей на пару часов в день? Может, вы умеете шить, вязать? Попробовать предложить услуги через интернет или просто через знакомых? Есть ли у вас подруги? Есть ли люди, к которым вы могли бы обратиться за помощью, за поддержкой? Не стесняйтесь, вам необходимо стать самостоятельной, ведь у вас дети, которым тоже не просто. Наберитесь решимости и начните нействовать. 

Конечно, вам нужна уверенность в себе. И начинать надо с восстановления личностных границ. Ваши границы с детства так часто нарушались, что вы, наверное, не совсем хорошо чувствуете, когда их нарушают, т е когда вам диктуют чужую волю и заставляют идти против своих желаний. Потому и в коллективе вы ощущали себя жертвой. Старайтесь замечать моменты нарушения границ и отстаивать свою позицию, но не ввязываясь в конфликт. Не надо скандалить, старайтесь говорить не громко, но твёрдо и не быстро. Такой темп речи показывает уверенность человека. Ещё важно помнить, что вы тоже не должны диктовать условия и своё мнение другим -это раздражает и провоцирует ссору. Надо говорить о себе и своих чувствах. "Мне не нравится, мама, что ты ....", "мне надо...". 

Вам надо научиться осознавать свои желания. Подумайте немного-ведь понять, сформулировать, что хочешь, на самом деле не просто!

Вообще, конечно, вам нужна работа с психологом, причём не краткосрочная; чтобы обрести веру в себя и изменить самоотношение. Но постарайтесь хотя бы начать себя защищать и отстаивать, найти хотя бы временную работу, и жизнь, хоть немного, но изменится к лучшему.

Удачи.

Психолог-консультант Соснина Марина, г Хабаровск. Очно и скайп