Так называемый кризис среднего возраста, или я ленивая?

Ксения, добрый день. 

Вы пишите: 

Ксения

ищу психолога, который поможет повысить самооценку, полюбить себя и выйти из ступора.

По сути правильное решение обратиться к психологу, если вы наблюдаете стойкую неудовлетворенность жизнью. 

Возможно это как-то связано со следующими вашими словами: 

Мне 31, детей семьи нет, никого нет, с родителями очень напряжённо стало. Не работаю больше года, от большого количества вариантов как проживать жизнь впала в непонятное состояние.

Важно понять как вы сама оцениваете то, что описали выше, и похоже вы критикуете себя. Это выражается в словах:

Очевидно и осознанно упускаю возможности, действую себе во вред (всегда так было), хочется многое, но ничего не делаю.

Когда внутренняя критика возрастает, то не удивительно, то, что вы описываете ниже:

Нет вдохновения, а если есть, то скоротечно.

По сути таким образом может проявлять себя скрытая депрессия, если прежде вы были человеком более жизнерадостным и активным, а теперь утратили вкус к жизни. В любом случае сказать что-то определенное на основании вашего письма не представляется возможным. 

Далее вы пишите:

Читаю/ слушаю Лабковского и других психологов в Санкт-Петербурге, но до практики не доходит, либо хватает не надолго. Ощущение, что стою на месте, пока все живут, все протекает мимо, ничего не успеваю, не могу сфокусироваться на своих желаниях и поставить цель. Ощущение потерянности.

Многие люди в состоянии растерянности и непонимания что с ними происходит обращаются к разным источникам популярной психологии, в которой есть много советов и рекомендаций, но никто не может ими воспользоваться. Такова уж основная проблема попсы или психологического суррогата. В эту маркетинговую ловушку попадаются тысячи и сотни тысяч. 

Почитайте мои статьи -3 ошибки при встрече с депрессией и -6 признаков скрытой депрессии

Я не утверждаю, что вас посетила именно эта проблема. Все требует длительного и внимательного исследования вместе с вами, а на это нужны деньги. Однако плата за игнорирование себя и принуждение жить по чужому сценарию будет стоить еще дороже - несостоявшаяся личная жизнь, упущенная карьера, болезни и полное разочарование собой. 

Реальная работа психолога обычно незаметна и она всегда идет в тесном взаимосотрудничестве с клиентом один на один и с глазу на глаз. Исключение составляют семейные консультации. 

Вы спрашиваете:

Подскажите, с чего начать и почему я так делаю?

... и при этом уже знаете с чего. Вы писали об этом в самом начале.

Ищите себе психолога и приступайте в работе с ним очно в вашем городе или удаленно по Скайпу.

Не ждите быстрых изменений - поиски себя и понимание своих потребностей, переживаний и мотивов совсем не быстрый путь к изменениям, но самый надежный и верный. Человек уникален и никто не может решить за него что ему нужно и как этого достичь.

В любом случае пока вы не попробуете и не начнете, вы не поймете подходит вам тот или иной психолог или нет. Если же многократные попытки приведут вас к тому, что все специалисты будут плохи, тогда стоит задуматься о том, что это ваше сопротивление настолько сильно, что вас не устраивает никто. Другими словами вы сама избегаете работы с психологом, каким бы прекрасным о не был. 

Можете почитать на моем сайте заметки о том,

- как проходит первичная консультация http://psycholog-birykova.ru/chto-proiskhodit-na-pervichnoy-vstreche

- и что такое сопротивление изменениям http://psycholog-birykova.ru/vazhno-soprotivleniye-izmeneniyam

а так же много другого полезного контента. 

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с окружающими. 

Если готовы, обращайтесь. 

Ваш Психолог, Гештальт терапевт. Консультации в Петербурге и Skype

Здравствуйте, Ксения.  Могу предположить, по вашему письму, у вас много причин вашего нынешнего душевного состояния. Среди этих причин, необходимо, определить основную, из-за чего же вам так плохо. Думаю, это то, что Вы не принимаете себя такой какой Вы являетесь.  Рекомендую вам, пройти с психологом технику принятия себя и технику повышения самооценки, для начала.  Это две разные техники, проводятся они  отдельно друг от друга и в разное время. После этого, попробуйте составить план действий по своему изменению. Вы же хотите измениться в лучшую сторону?  Это к тому, что необходимо настроится на работу, не простую и не быструю. Самостоятельное изучение психологии вам не дает результатов, значит пришло время обратиться за квалифицированной  помощью специалиста.

Успехов. С уважением, психолог Алматы.

Здравствуйте, Ксения!

Ваши проблемы можно разделить на две категории. К первой отнесем то, что действительно происходит в вашей жизни - напряженные отношения с родителями, отсутствие работы, отсутствие семьи и детей. Ко второй – ваши переживания, связанные с вышеозначенными ситуациями и оценкой себя.

Давайте разберемся, что на самом деле происходит. Мы живем в мире, буквально «повернутом» на идее саморазвития. Поэтому сейчас так много «учителей жизни», тренингов, курсов, книг, описывающих кратчайший путь достижения цели. Равно как и психология рассматривается как способ наращивания конкурентных преимуществ в нескончаемой гонке за успехом. Не участвовать в этой гонке крайне сложно. Ибо, сойдя с дистанции, мы сразу попадаем в разряд чудаков, не вписывающихся в систему. Таким образом, само общество формирует наши неврозы. Когда мы определяем свою успешность через достижения – образование, карьера, работа, дети, деньги, мы рискуем пожертвовать чем-то более важным, разминуться с глубинными потребностями своей личности. Устремившись за навязанной нам иллюзией, мы можем так и не дать реализоваться способностям и талантам, которыми так щедро наделен каждый из нас. К. Юнг писал в свое время, что жизнь современного человека, это конфликт между коллективным и индивидуальным неврозами. Попросту говоря, следуя за навязанной нам целью, мы неизбежно предаем себя. Следствием этого конфликта является либо раскрытие себя через встречу со своими истинными целями и ценностями, либо дезориентация и потеря интереса к жизни. Что, похоже, сейчас с вами и происходит. Хорошая новость в том, что наличие внутреннего конфликта говорит о том, что мы все еще не сдались. Этим собственно и определяется кризис среднего возраста, о котором вы пишите.

Нужен ли вам психолог в этой связи, решать вам. Скажу только, что директивные советы из серии «соберись, тряпка», только усугубят ваш конфликт, а не снимут его. Проблемы с самооценкой не разрешаются посредством самодисциплины и волевых усилий. А борьба с ленью еще никого не сделала лучше. Возможно, вам будет полезен специалист, в сотрудничестве с которым, исследуя природу ваших противоречий, вы сможете определить свои настоящие цели и шаги к их реализации. В добрый час!

С уважением, Ваш психолог Татьяна Кожевникова, Кострома

 Ксения, добрый день, 

ощущение потерянности, непрочная связь с собственными желаниями и, как следствие, целями рождается из детско-родительских отношений. Предположу, что линией воспитания родителей было или вседозволенность, немедленное удовлетворение желаний или, наоборот, повышенная требовательность и строгость. Больше похоже на первый вариант.

 Видите, кризис середины жизни обычно выражается в необходимости создания или поиска смысла. И начинается он все-таки ближе к 40 или после 40 лет.

 У Вас же нет дефицита смыслов.

Вы не можете выбрать одну из возможностей и сосредоточиться на ней, т.е. смыслы есть, но чувственной связи с ними нет. Нет доверия к своему выбору (это называют низкой самооценкой обычно). Поэтому Вы быстро остываете, не находя энергии продолжать начатое, обращаете внимание на чужие достижения, чужую активность, не чувствуя собственных сильных импульсов для чего-то подобного.

Это больше похоже на затянувшийся кризис реала и идеала. Который протекает в 20-21 год, в юношеском возрасте. И это не означает задержку развития. Сейчас, действительно, происходит омоложение общества в целом, поколение 30-летних сегодня соответствует по мировоззрению и стилю жизни 25-летним 30 лет назад. 

Какова логика действий? 

 Разобраться подробнее в причинах этого состояния, восстановить связь с внутренними ресурсами, приступить к переменам, разбираясь с сопротивлением. 

Я могу пригласить на краткосрочный курс, 10 сессий и больше (метод символдрамы начальная ступень, sandplay). 10 занятий дадут направление и прояснят главную причину. На Ваш вопрос "С чего начать?", исходя из письма, ответить можно только общими рекомендациями. Например, что-то нужно продолжить, что-то прекратить делать, и только потом - начинать.

Вам нужны новые условия для диалога с самой собой, и это должна быть очная работа, хотя бы на первых этапах.

С уважением, 

Анастасия Коньшина
Sandplay-ориентированный психолог, Алматы

Обращайтесь - буду помогать.

психолог-психотерапевт Галихан Идрисов, Алма-Ата. + работа по скайпу.