Здраствуйте. Я студент, и мне недавно исполнилось 18 лет. Всю свою сознательную жизнь я был отчужденным, в коллективах был изгоем. Последние годы я нахожусь в тяжелой депрессии, ничего не хочется делать. Я пытался как то социализиоваться, но страх во мне слишком большой. Постоянно мучают страхи и социофобия. Считаю себя слабым трусом и неудаником?что проявляется в отношениях с девушками, и с незнакомыми людьми). Замкнутый, необщительным и унылый неудачник, который не добьется ничего в жизни — это все, что я могу сказать о себе. Посоветуйте пожалуйста, что мне делать, ибо я в отчаянии.
Меланьина Ирина Константиновна
Меланьина Ирина Константиновна
Игорь
Последние годы я нахожусь в тяжелой депрессии, ничего не хочется делать.
Если это установленный диагоз, то вполне понятно, почему Вы так плохо думаете о себе. Возможно отрегулировать состояние приемом препаратов по назначению врача и совместить это с психотерапией.
Игорь
Замкнутый, необщительным и унылый неудачник, который не добьется ничего в жизни — это все, что я могу сказать о себе.
Понижение самооценки - один из симптомов депрессии. Если улучшить состояние, то Ваше отношение к самому себе, другим людям и миру в целом войдут в норму.
Игорь
Посоветуйте пожалуйста, что мне делать
Прочтите книги (и делайте задания из них), например:
- Маккей Мэтью "Как победить стресс и депрессию",
- Вестбрук Дейвід "Подолати депересію" укр.
Это поможет получить первое представление о том, что сейчас происходит с Вами и как это можно изменить к лучшему.
Ирина Меланьина, Киев - психолог, когнитивно-поведенческая терапия
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
