Последнее время изза сильных нервов и переживаний, часто стала испытывать панические атаки, порой это связанно с возможностью дышать, я будто забываю как это делать, как это перебороть и что делать.
Фазлеева Татьяна Шамильевна
Фазлеева Татьяна Шамильевна
Здравствуйте, Лаура.
Острые состояния панических атак хорошо снимает техника дыхания. вам нужно научиться правильно дышать. В интернете много различных техник, найдите свою, которая вам будет ближе. Может быть поэкспериментируйте, попробуйте разные техники.
И, конечно, Лаура, я вам настоятельно рекомендую начать свою психотерапию. Вы достаточно молодая, чтобы превращать свою жизнь в сплошную тревогу.
С уважением,
Татьяна Шамильевна, врач психиатр
Чемботаева Баяна Смаиловна
Чемботаева Баяна Смаиловна
Здравствуйте, Лаура.
Лаура
изза сильных нервов и переживаний, часто стала испытывать панические атаки, порой это связанно с возможностью дышать.
Необходимо разобраться из-за чего Вы нервничаете и переживаете. Возможно, ваше восприятие рисует вам картину безысходности, где есть несколько выходов из ситуации. Обращайтесь, могу помочь разобраться. Есть опыт работы с ПА.
Здравствуйте, Лаура!
Ваше тело потряхивает и психика не справляется с сильным напряжением и нервозностью. Безусловно, что в такие моменты вы забываете дышать и ПА у Вас только усиливается, так как, это все взаимосвязано.
Вы задаете вопрос: «Как это перебороть и что делать?»
В Вашем вопросе заложена борьба (пере бороть), а это то, что с Вами происходит.
Необходимо обратиться на личную консультацию и найти для себя более экологичный и здоровый способ. Обращайтесь.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
