Мама душит своей опекой

Мне 28 лет. Имею 2 высших образования, работаю. При этом у меня никогда не было романтических отношений. Я нахожу причину этого в моей сильной привязанности к матери, сильной эмоциональной зависимости от нее. И в результате ее воспитания, личной незрелости, инфантильности. Я живу отдельно, одна на съемной квартире хоть и в том же самом городе, где родилась, и где, соответственно, живет моя мать. Просто я не хочу жить с ней. Это мой способ эмансипироваться от нее. Я хочу свободы и самостоятельности. Личной жизни. Без оглядки на маму. Но без оглядки не получается. Мама очень сильно, на мой взгляд, проникает в мою жизнь. Мы живем близко, но она звонит по несколько раз на дню, по пустяковым поводам - просто поболтать. Хотя она тоже работающий человек, ей вроде бы не должно быть скучно. Когда я просыпаюсь, я пишу ей смс. Когда прихожу домой с работы - я ей отзваниваюсь. Или же она звонит сама. При этом может и за один вечер позвонить мне раза 3-4: "Что делаешь?", "Ты поела? Что ты поела?", "Как дела?". Если я еду в небольшую экскурсию с подругой в деревушку у нашего города, мама хочет знать телефон и имя экскурсовода, во сколько я еду, во что я одета, сколько мы там будем, что мы там будем делать. Будет звонить мне во время экскурсии. Если я иду гулять - то с кем иду, куда иду, как долго буду и т.д. Я замечаю у себя проблемы с социализацией. Например, мне трудно взаимодействовать с продавцами. Я, бывает, предпочту вообще не покупать, лишь бы не подходить к кассе. Или чтобы мама купила вместо меня, я дам ей денег. Мне иногда сложно сделать выбор или принять какое-то важное решение. И тогда я звоню маме, и при этом осознаю свое фиаско. Если мама уезжает в другой город, мне становится легче дышать. Физически, буквально. Я становлюсь более уверенной в себе и самостоятельной. При этом мама далека от личности тирана, она не властная. Она, наоборот, мягкий человек. Всегда меня выслушает. Она заботливая. Но она не понимает, что я уже взрослая. Я и сама себя взрослой не ощущаю. Более того, окружающие, даже зная мой возраст, не воспринимают меня, как взрослого человека. Я даже выгляжу гораздо младше своих лет (я специально говорю "младше",а не "моложе"). Не понимаю, как исправить ситуацию.