Умерла бабушка и я до сих пор переживаю

Елизавета, в такой ситуации самостоятельно достаточно сложно справиться, необходима помощь психолога. Дело в том, что бабушка была очень близка вам - в том числе и в физическом смысле - жила в той же комнате. А вторая причина - что вероятно вы раньше не умели самостоятльно "психологически перерабатывать" собственные чувства - и ваша семья прибегала для этого к "взыванию к высшей силе", сейчас вы стали более здраво и реалистично смотреть на мир - но нужно чтобы кто-то научил бы вас "психологически перерабатывать" ваши переживания.

Если возможности для работы с психологом нет - можете например у меня в сообществе попробовать пообщаться с другими участниками, поучиться у них - "на принципе взаимности, взаимовыручки". Либо можете попробовать обратиться в бесплатную службу психологической помощи населению, в Москве у вас такая возможность тоже присутствует.

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Здравствуйте, Елизавета. 

Сочувствую Вам. 

Вы были на самом деле очень близки с бабушкой. И ещё, как я понимаю, первый раз видели смерть. 

Да, жизнь имеет логическое продолжение в виде смерти. Это естественно. Но именно понимание конечности жизни может дать другое осмысление ценности каждого мгновения. 

Ваша бабушка перед смертью сказала о своей любви к Вам. Постарайтесь сохранить эту любовь в своём сердце. Со смертью бабушки ее любовь не исчезла, она осталась с Вами. Это очень сильный ресурс. 

Однако пришло ее время. Отнеситесь к этому с уважением и принятием. Представьте бабушку перед внутренним взором и скажите ей:" дорогая бабушка, я есть благодаря тому, что была ты. Я благодарна за все, что ты мне дала. И я уважаю твою судьбу такой, какой она была. Пришло твоё время уйти. Моя судьба остаться". Сделайте это упражнение несколько раз в течение двух недель. 

Что касается веры в Бога, то церковь ни при чем. Вера живет в душе. 

Было бы хорошо, если бы Вы обратились за помощью к психологу. Вам легче стало бы пережить потерю и перестать бояться смерти. 

Также рекомендую прочесть книгу В. Волкан и Э. Зинтл "Жизнь после утраты. Психология горевания". 

Золотова (Полянская) Янина, психолог в Москве

Здравствуйте, Елизавета! Очень сочувствую Вашей потере. Бабушка очень любила Вас, как и сказала перед смертью. А это очень ценный и сильный ресурс. Надо принять, что время пришло для неё. Если Вы долго не можете принять, можно обратиться за консультацией к психологу. 

С уважением, Трошина Евгения Александровна, психолог г. Тихвин

Елизавета, добрый день! Стадии горя проходят в течении года. Но не всегда это бывает так, возможно, вы застряли на какой-то стадии, и это не дает вам возможность пережить его до конца.

Из вашего письма, предположу, что помимо чувства утраты, вас атакует чувство вины, это нормально при утрате. Большинство из нас, проигрывает в голове то, что мы могли бы по другому, могли бы быть добрее к близкому человеку, могли бы поступить по другому, чувстовать, общаться. Вы действовали и поступали так тогда с бабушкой, потому что вы еще молоды, многие осознания приходят с возрастом и мудростью Мне почему-то кажется, что ваша бабушка была мудрой, и она это понимала. Она вас любила и любит, и больше всего ее душе наверняка, не хочется, что вы себя мучили и так переживали. Это для вас сейчас тяжело, а бабушке, возможно, легко, особенно после тяжелой болезни.

Чтобы проработать стресс, а он у вас остался, особенно про картинку, где лежит больная бабушка, желательно пройти пару тройку сессий, направленных на рассеивание негативных эмоций, которые не хотят уходить. Психологи- кинезиологи успешно с этим справляются!

Приходите на консультацию очно или по Скайпу, и вы сможете "отпустить" чувство вины, и с радостью и благодарностью вспоминать о бабушке!

Довгопол Наталья,психолог в Москве.Консультации очно и по Skype