Здравствуйте!
У меня сегодня день рождения, мне исполнилось 20. Я провела праздник дома одна, так как все на работе. Получила торт и подарок от мамы в виде шампуня.
Можно было позвать подруг, но я не хочу веселья и вместе с тем чувствую тяжесть на душе, ощущение одиночества, хочется побыть одной и грустить.
Я сама виновата что жалею себя и загоняюсь.
Вот уже несколько лет у меня состояние апатии, чувства одиночества, снизился интерес к хобби, иногда хочется просто сдохнуть.
Это постоянное, с утра до вечер чувство беспричинной печали, потеря интереса к жизни и неуверенность в будущем приобрели какой-то хронический характер. Ненадолго оно проходит когда я встречаюсь с подругой, но в одиночестве возвращается.
Я чувствую, что не нужна ни обществу, ни себе.
Что мне делать?
Золотова (Фетисова) Янина
Золотова (Фетисова) Янина
Здравствуйте, Мария.
Что делать? Спасать себя.
Вам не нравится страдать, не нравится состояние апатии - это очень хорошо. Значит Вы достаточно мотивированы на изменения.
Важно найти причину страданий и апатии. В этом вопросе нужна помощь. Хорош метод системных семейных расстановок. Завтра (4 февраля) провожу занятие по этому методу, можете присоединиться.
Из апатии и депрессии нужно выходить через физическую активность. При этом внутри будет сопротивление, но нужно будет его преодолевать усилием воли. Физическая активность: вставать и что-то делать - не важно что, главное двигаться; встречаться с людьми, заниматься хобби (по мере занятия оно будет включать), гулять. И делать все это по немного - маленькими шагами, но обязательно каждый день.
По утрам выполняйте упражнение "алмазное дыхание" - оно есть в YouTube
С возникающими чувствами грусти и печали не воюйте, а попробуйте познакомиться, пропустить их через себя, нарисовать. Состояние немного изменится.
И желательна профессиональная помощь.
Золотова (Полянская) Янина, психолог в Москве
Лизяев Пётр Юрьевич
Лизяев Пётр Юрьевич
Мария, вероятно это не "апатия" - а признаки депрессии. Рекомендую вам пройти у меня на сайте в разделе тесты как минимум первый.
А чтобы выбраться из депрессивной ямы - навстречу солнцу, навстречу жизни и другим людям - постарайтесь изыскать возможность для работы с толковым психологом!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Довгопол Наталья Валерьевна
Довгопол Наталья Валерьевна
Мария, добрый день! Ваше состояние похоже на депрессию. Но также здесь могут быть признаки аутоагрессии. Аутоагрессия - агрессия направленная против себя, у нее много признаков. Один из них это- отсутствие желаний и мечт, или их не реализация.
С аутоагрессией, также как и с депрессией эффективно работает психотерапевтическая кинезиология. Это один из методов, который я использую в работе.
Помимо этого состояния чувствуется обида на окружающих, возможно на маму. Может быть с этим тоже связано ваше добровольное одиночество в свой день рождения?
Если хотите себе помочь, и прекрасные молодые годы потратить на радость и удовольствие от жизни, приходите на консультацию очно или по Скайпу, мы со всем разберемся!
Довгопол Наталья,психолог в Москве.Консультации очно и по Skype
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
