Короче, уже всю осень меня не покидает какая-то депрессия. Причина очень глупая и я осознаю, что она глупая, но это чувство не уходит. В какой-то момент я подумал, может быть я просто себя накручиваю или может мне нравится это состояние? Но сегодня я понял, что мне это не нравится вообще. Каждый день я просыпаюсь с этой тяжестью. Мне не хочется жить, но я понимаю, что это глупо и жизнь полна интересного, но осознание этого ничуть не помогает. День за днем висит эта тяжесть и не уходит уже всю осень . Как преодолеть это чувство? Быть может есть какой-то универсальный способ? Мне так это надоело, просто надоело боже мой.
Нуралдин Наталья Викторовна
Нуралдин Наталья Викторовна
Василий, здравствуйте!
Чтобы избавиться от депрессии, нужно понять ее причины. Вы говорите, что имеете предположение о причинах, и они кажутся Вам глупыми. Вот только последствия этих «глупостей» начинают быть невыносимыми.
Универсального метода не существует, к сожалению. В каждом случае нужно разбираться индивидуально. Если у вас есть возможность, обратитесь за профессиональной помощью. В кабинете психолога Вы быстрее найдете выход из сложившегося положения.
Если по какой-то причине сейчас это невозможно, поговорите с близкими. Это не панацея, но поможет почувствовать некоторое облегчение.
Наталья Нуралдин
Психоаналитический психолог в Алматы
Skype
Здравствуйте, Василий! Вы пишите, что осознаёте что причина глупая, но не описываете её. С ваших слов, вы ощущаете тяжесть:" просыпаюсь с этой тяжестью", "день за днём висит эта тяжесть". Создается впечатление, что что-то произошло в вашей жизни, что не даёт вам покоя. Какие-то сильные переживания, возможно реальные, или надуманные. Было бы неплохо, если бы вы немного описали, что именно вас беспокоит? Чтобы разобраться в вашей ситуации, вам лучше обратиться за помощью к психологу. В вашей поликлинике по месту жительства, можете получить бесплатную психологическую помощь. С наилучшими пожеланиями, удачи!
Хабдуллина Сандугаш Жумагазиновна, психолог в Алматы
Хаблова Ольга Евгеньевна
Хаблова Ольга Евгеньевна
Здравствуйте, Василий!
Попробую вспомнить все мне известные универсальные способы борьбы с подобным состоянием:
1. Пойти к психологу. Несмотря на всю причинную глупость Вашего состояния. Приему психолога в Алматы - очень отличаются по сути от экзаменов, собеседований на работу и свиданий - быть глупым можно, чаще всего даже полезно (поскольку стараясь быть умнее чем мы есть, легко стать не собой. Под "глупостью" часто скрывается подлинность человека) - скорее всего Вам укажут на корень проблемы - дальше можно будет искать наиболее эффективные способы ее искоренения. Работать с психологом далеко непросто (приходится работать и своей душой, и своими мозгами), но эффективно;
2. Найти подходящую Вам духовную практику - начать практиковать (может повезти, если будете чутки к себе и трудолюбивы в практике - у Вас будет шанс выйти из критического состояния);
3. Каждый день заниматься своим увлечением, хобби, тем. что вызывает удовольствие и драйв (это поможет снять эмоциональное напряжение, но корня проблемы не решит);
4. Заняться каким-либо спортом - лучше всего - понемногу каждый день (это поможет снять эмоциональное напряжение, но корня проблемы не решит);
5. Чаще встречаться с друзьями - теми, кому Вы можете откровенно о себе говорить (может повезти и Вы выйдете из критического состояния).
С уважением, Ольга Хаблова
Хаблова Ольга Евгеньевна, психолог Алматы
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
