Самобичевание

Мне 32 года, на данный момент безработная.С недавних пор не могу перестать гнобить себя, практически по любому поводу. Поговорив с кем-либо, прокручиваю в голове разговор, и думаю может чего-то не стоило говорить, что человек обо мне подумает.Оцениваю абсолютно любой свой поступок, и почти всегда в негативном ключе.Стараюсь гнать мысли, но не получается.Пыталась найти причину самостоятельно - не выходит. У меня есть любимый муж, мама, сестра,много друзей - я чувствую что они меня любят и ценят, а вот я себя нет. Я плохая,я неправильная, даже вспоминаются веселые ошибки и придурь молодости ( то о чем забывалось за пару минут), вспоминаются и не прощаются самой себе. Начинается разбор действий, анализ того как обо мне подумали люди.

Раньше за собой такого не замечала, наоборот в какой-то мере бросала вызов обществу и жила, так как нравится мне(естественно не в ущерб другим). Помогая кому-то из близких советом, всегда говорю что "зачем обращать внимание на мнение социума", "надо жить своей жизнью" и т.д., но сама не следую своим же советам. Мне постоянно стыдно за все, это просто сводит с ума. Прошу помочь разобраться в данной проблеме, у самой не получается. Заранее благодарю!