Периодические апатии и потеря интереса в общении

Мне 27 лет. в подростковом возрасте целыми днями могла общаться с друзьями, домой было не загнать, если вышла. Сейчас целыми днями могу сидеть дома (понимаю что скучно ругаю себя за это , от этого грустно но все-равно остаюсь дома ложусь спать, ничего не делаю полезного даже по дому).По натуре человек я общительный люблю походы общение с природой больше чем с людьми, если общаюсь с людьми то предпочитаю организовывать какие то полезные туристические вылазки. не пустой треп, а события. люди ко мне тянуться. Но проблема в том что, общение и апатии волнообразны и я не могу их контролировать. плохое настроение, от этого раздражаюсь , потом обижаюсь сама на себя и вот уже депрессивное состояние в котором я не могу ничего делать и просто ложусь спать. стоит расстроится, как тут же все пропадает интерес ко всему..когда настроение нормальное я вполне общительный, доброжелательный улыбчивый человек. Вообще стараюсь никому не показывать своего состояния, держу в себе свои эмоции.Все думают что я общительна и весела а я приходу домой без сил и валюсь с ног, расстраиваюсь за это на себя. Как справится с волнообразным депрессивным состоянием, и периодической потерей интереса в общении. таким образом друзей почти не осталось,это волнует.