Я очень замкнутая

Здравствуйте, зовут меня Сымбат. Мне скоро 19лет. В детстве я была тихой, молчаливой и скромной. Раньше о моих поведениях я не додумала. Как то перед родственниками пойти, я не хотела просто пойти. Да, общалась с одноклассницами, но все таки я была стеснительной. Вообще то моя замкнутость наследственная. Папа мой тоже такой. В доме редко общаемся. Даже можно говорить и нет. И я привыкла к этому, такой тип жизни. Но когда поехала в городу меня ужасно замучило общение с другими. Хотя общаемся, но не серьезнее как подруги. Вот я уже с этим расстройством уже 18лет борюсь. Мама моя наоборот открытая, я когда разговариваю с мамой она все больше разговаривают чем я. Я в доме одна девушка. Есть брат его характер как у мамы. Братья есть. Один похожа маме, а другой папе похожа по характерам. Тот братик который как у меня тип, он тоже стал замкнутой. Сталкиваюсь уже, хочется открытсья в мир. С одногруппниками я редко общаюсь. С ними я часто конфликтирую. У меня такое ощущение что все не любят меня. Как то со мной не хочется общаться. В доме у могу целый день сидеть не выходя из комнаты. А когда выхожу на улицу, у меня появляется страх, тревога, расстройство. Даже потеет ладони, сердцебиене станет быстре стучит. Иногда в одиночке я поплачу, почему именно такие ситуации бывают у меня. И с учебами тоже стало понизиться. Читаю книги, но сложно его запомнить. Трудно высказывать свое мнение в кругом окружающих. Как будто все смотрят на меня. Я стану центр внимании в таком ситуации. И вдруг хочется поплакать, не только тогда когда тебе плохо, грустно, но и внезапно. Не знаю может все стрессы приведил к депрессию. Иногда целый день не покушу, не ем. А просто хочется лег и спать. Дорогие психологи, помогите мне, я с этим одна не переборю. Как мне жить с таким характером. Есть психтерапия, когнитивно поведенческая терапия.