Раздражающие звуки

Ирина, вам пора как следует отдохнуть. Ваше состояние говорит о нервном напряжении и даже истощении. В идеале - отпуск на море. А если проще - то высыпаться полноценно, разнообразное, калорийное питание и релакс с доставлением себе удовольствий. Хороши солевые ванны и прогулки на свежем воздухе. Ваша задача - расслабиться максимально. Успехов вам.

Сырцева Елена Валериевна, психолог г. Абакан . Работа очно и в скайп.

Ирина, звуки- лишь  возможность для выражения раздражения.

Причина скорее в другом.

О том, что является причиной раздражения, вы можете узнать при совместной работе со специалистом.

Галушкина Марина,skype-консульт. из любой точки мира в удобное время

Уважаемая Ирина!

Соглашусь с мнением коллег. У учителей часто наблюдаются симптомы напряжения и как следствие этого, эмоциональное выгорание. На мой взгляд учителя нуждаются в сопровождении психолога в Новосибирске особенно остро, ведь каждый их день несёт какие-то неожиданности, часто неприятного характера. Учитель должен, как говорят, «держать себя в руках», постоянно контролировать себя и других, чтобы не совершить какого-либо промаха, у него слишком много общения (ученики, их родители, коллеги, начальство), поэтому эмоционально он находится в стрессе. Очень важно освоить методы релаксации и практиковать их ежедневно, чтобы приводить себя в расслабленное состояние, уделять самой себе внимание, а не жить проблемами других. Я проводила с учителями групповой тренинг- беседу, для себя я вынесла очень важный вывод - этой категории нужна помощь и коррекция. Если хотите разобраться в себе: своих чувствах, потребностях, желаниях, освоить способы релаксации, действовать в своих интересах, обращайтесь.

С уважением, психолог Волженина Лилия Михайловна, Новосибирск 

Здравствуйте,Ирина.Раздражение по пустякам указывает,что напряжения неудовольствия копятся ,видимо,годами,у Вас внутри и ищут разрядки.Так как,разрядки прямым способом у Вас отсутствуют.Для Вас жить социально правильным человеком важнее,чем на кого-то обижаться и выговаривать свои обиды.Поэтому,динамика личности не очень хорошая.Это признаки не удовлетворительной адаптации к среде.Желательно,поработать некоторое время с психологом.Можно скачать книгу Эллис.Рационально-эмоциональная терапия.И поработайте с ней несколько месяцев.Вы получите основные стратегии жить позитивно.Поработайте самостоятельно или обращайтесь.

Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград