Я в депрессии

Здравствуйте, Назокат,

конечно, Вам очень трудно сейчас.

Ваша жизнь все изменилась. Мужа не будет рядом несколько лет. Вам грустно, обидно, Вы растеряны и не знаете, что делать. Прежде всего, помните, что наверняка, вы будете созваниваться, как-то общаться. Так что муж в Вашей жизни будет, просто в другом месте и не может пока помогать. 

Назокат, я не знаю всей ситуации, но Вам, конечно, нужна вся помощь, которая только возможна. Рядом с Вами трое деток, которых надо растить, несмотря ни на что.

Может ли Вам помочь Ваша семья или семья мужа?

Есть ли у Вас подруги, с которыми Вы можете поделиться своим горем? Может быть, кто-то будет осуждать, обвинять Вас или мужа. Это неприятно, но люди есть люди. А кто-то обязательно посочувствует, и поддержит. Мир не без добрых людей, поищите их вокруг себя, они будут Вашей опорой, пока не вернется муж. Он вернется, Вам надо только научиться жить без него какое-то время. Это сейчас, когда все только-только случилось, Вам трудно. С каждым днем Вы будете учиться жить новой жизнью и понемножку научитесь, и Вам станет легче.

Старайтесь видеть маленькие радости, которые приносит каждый день. Детки что-то красивое нарисовали, хорошо играли, или хорошую оценку принесли из школы, на дворе солнышко и так далее. Маленькое вроде бы событие, но оно приятное. Обязательно отметьте его, порадуйтесь.

Проводите время с детьми, но не забывайте и о себе. Старайтесь делать то, что приносит Вам удовольствие. Давно Вы кушали мороженое? Побалуйте себя им! Вспомните, что Вы любили делать в детстве. Можете ли Вы делать это сейчас? Хлопоты, маленькие радости и поддержка тех, кто к Вашей ситуации неравнодушен помогут Вам продержаться.

Сил Вам, терпения!

Всего Вам доброго
Василевская Людмила Сергеевна, психолог он-лайн.