Помогите похудеть

Здравствуйте, Наталия.

Анорексия.

Стремление быть худой уже давно вышло за все допустимые пределы, стремясь подражать своим звездным кумирам и навязанным образам, молодые девушки все чаще становятся жертвами анорексии – психического расстройства, при котором желание похудеть становится патологическим, а страх перед ожирением переходит в паранойю. Встречается это заболевание в основном у девушек (до 95%) в возрасте от 14 до 19 лет, ему часто бывают подвержены модели, которые вынуждены поддерживать свою форму из-за работы. Анорексия является все более расползающейся болезнью – только в Великобритании за последние 40 лет утроилось количество заболевших женщин. Многие склонны к мнению, что столь стремительное развитие этой болезни вызвано воздействием западных СМИ, однако было выяснено, что среди заболевших немало и жительниц Востока, не имеющих доступа ни к западному образу жизни, ни даже к СМИ.Для людей, страдающих анорексией характерно добиваться потери веса либо ограничением себя в питании, жесткими диетами и чрезмерными физическими нагрузками, либо проведением различных процедур по промыванию желудка, провоцированию рвоты непосредственно после приема пищи. Ненормальность анорексии заключается еще и в том, что девушка при росте 175см и весе 50кг может считать себя ужасно толстой, то есть отсутствует способность объективно оценить свою внешность, болезнь как будто вырывает свою жертву из общества, зацикливает больного на проблеме собственной худобы.

Не стоит недооценивать эту болезнь. Во-первых, от нее не отделаешься просто так, а во-вторых, анорексия может привести к летальному исходу – у нее самый высокий процент смертности среди психологических заболеваний. Но каким бы сложным не было избавление от анарексии, оно реально, и чем раньше начнется лечение, тем лучше, поэтому обращайтесь за медицинской помощью сразу, как только почувствуете малейшие симптомы этого расстройства.

У анорексии довольно много симптомов, и проявляются они довольно рано. Среди основных симптомов можно выделить следующие:

Панический ужас при одной только мысли о возможности поправиться Быстрая потеря веса, зачастую без объективных причин

Постоянное ощущение своей полноты, особенно, если знакомые утверждают, что это не так

Плохой сон

Чувство вины при приеме пищи

Стремление есть стоя, дробить еду на мелкие кусочки

Депрессия по поводу своей «полноты»

Не признавание весового минимума

Нарушение менструального цикла

Среди признаков анорексии могут быть и такие как нездоровая бледность кожи, ощущение холода, аритмия, мышечные спазмы, повышенная раздражительность, обидчивость, приступы необоснованного гнева, постоянное стремление поговорить о новомодных диетах и способах похудеть и проч.

http://www.hudoba.ru/articles.php?articleId=91

Там же на сайте можете посмотреть интересное видео и задумавшись прийти на прием к психотерапевту в кабинет, Вам помогут!

Для начала начните есть осознанно. Т.е. каждый раз отдавайте себе отчет зачем вы это делаете, что чувствуете, что "заедаете", почему именно в этот момент вам хочется взять пищу. Научитесь считать калории. И хорошо было бы проработать с психологом или психотерапевтом свои прошлые переживания, они до сих пор не "пережованы". Успехов!