Это панические атаки?

Здравствуйте. Меня зовут Лена. Мне 30 лет. Хочу начать с небольшой предистории: 4 года назад нас с дочкой бросил муж. Да и все 8 лет брака с ним были адом. Далее неудачи сыпались одна за другой, вынужденно пришлось переехать к матери с сестрой, которые этому совсем не обрадовались. Надо ли добавлять, что жизнь с ними далеко не сахар, но моё материальное положение не позволяет мне снимать квартиру. Дочь много болеет, часто лежали по стационарам с ней. Ритм жизни был непростой, денег не хватало, проблемы следовали одна за другой, но я держалась как могла.

Спасало ещё то, что работала в более менее спокойном отделе в нашей организации.

Но полгода назад меня перевели в другой отдел, работа в котором предполагает активное общение с людьми, публичные выступления. Я с детства страдаю фобией выступлений, а здесь это почти каждый день нужно делать. За полгода я похудела на 6 кг, при росте 173 см сейчас вешу 54 кг. Чувствую себя постоянно настолько разбито, как будто меня танк переехал. Постоянная слабость, подавленность, депрессия, ничто не радовало и раньше с тех пор как личная жизнь рухнула, а с этой работой мир словно наполнился тьмой. Каждый день превратился в выживание для меня.

Но худшее началось два месяца назад - меня стали "накрывать" приступы беспричинной тревоги, переростающей в страх. В животе словно тугой ком, будто все внутренности сбились в узел и окаменели в напряжении. При этом я часто и глубоко дышу, словно не хватает кислорода, и словно это может помочь избавится от кома. Ком так же стал ощущаться в горле, а следом за этим появилась тошнота, которая никогда не заканчивается рвотой, но доставляет сильнейший дискомфорт.

Дальше - больше. Тремор рук, сильное сердцебиение 9померяла в период приступа - пульс 90 ударов в минуту), давление чаще пониженное. Приступы усиливаются в общественном транспорте, в голову лезут навязчивые мысли (боюсь что укачает, как во времена студенчества, боюсь что начнется рвота) из-за этого ещё сильнее начинает "колотить". А ехать на работу каждый день полчаса в одну сторону и полчаса в другую. Эти поездки стали адом для меня.

Но ими проблема не ограничилась. Я стала бояться находиться среди людей. Меня может начать тошнить даже в комнате, где кроме меня ещё 2-3 человека. О еде в общественных местах можно вообще забыть, как и о корпоративных фуршетах, кафе, ресторанах и прочих местах отдыха.

Хотя я и раньше не любила особо куда то ходить, но это не доставляло мне таких физически ощутимых страданий.

Моя жизнь стала похожа на кокон: работа, дом, ребенок, если отдых то за компьютером в интернете или за чтением книги.

Общение сведено к минимуму - только с родственниками. Поскольку на работе приходится выдавливать из себя это общение через силу, но другой работы сейчас нет и приходится терпеть, ведь я одна рощу ребенка.

Когда выступаю на публике тошнота усиливается, до закладывания ушей, сердцебиение зашкаливает, во рту пересыхает, горло будто сжимает невидимая рука. Жизнь похожа на полосу препятствий.

А месяц назад к этому добавилось что-то новенькое: когда начинаю засыпать вечером накатывает резкая сильная тошнота, так что приходится садиться на постели. И так же резко эта тошнота выключается.

Я увлекаюсь медитациями, но сейчас мне это не особо помогает. пила отвар корней валерианы и "Нервонорм" - вообще никакого эффекта не почувствовала. Пить сильные транквилизаторы и антидепрессанты я не хочу, говорят от них люди теряют часть своей личности и даже меньше живут.

Ещё использую самогипноз по видео в сети. иногда это меня расслабляет и день проходит легче. Иногда - не помогает абсолютно.

Я просто очень хочу успокоится, ведь после этих панических приступов у меня состояние такое, будто я пробежала марафон и пришла к финишу первая.

От этого можно сойти с ума? Я читала, что нет, но это такое гадкое чувство - когда ты словно не управляешь собственным мозгом. приказываешь ему успокоиться, что угрозы нет, а он не подчиняется...

Буду благодарна если что-нибудь мне посоветуете. Спасибо.