Добрый день!
Я постоянно живу прошлым, обидами на мужчину.
Обида и прошлое не дает мне жить настоящим и вгоняет в депрессию.
Понимаю, что нужно простить и отпустить человека, но не получается.
Постоянно живу в прошлом, все время думаю о том, почему этот человек так поступил со мной. Что во мне не так, какую ошибку я допустила.
Помогите пожалуйста с советами как преодолеть.
Тлегенова Харлан Амантаевна
Тлегенова Харлан Амантаевна
Здравствуйте, Карлыгаш,
не надо прощать его, позвольте себе злиться и обижаться на него. И опишите все свои чувства в письме к нему, но не посылайте ему это письмо. На следующий день опять напишите ему письмо, опять опишите свои чувства, и так несколько дней подряд. Только не надо сидеть над письмом много времени. Пишите один час, потом прекращайте, даже если не написали все что у Вас на душе. На следующий день начните с того места, где закончили предыдущее письмо. Письма можно уничтожать (рвать и выбрасывать, если на бумаге, уничтожать, если на компьютере). Пишите столько дней, сколько захочется, но каждый раз не более одного часа. Когда эмоции иссякнут, пишите все что приходит в голову по поводу Вашей ситуации. Когда придет решение, тогда можно будет остановиться.
С уважением,
Тлегенова Харлан, психоаналитически ориентированный психолог, г.Алматы
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
