Добрый день. Моё имя Катерина. Я нахожусь в подростковом возрасте 16-и лет.Из-за разных событий в моей жизни с 2015 года я пребываю в депрессии.Бывали месяца,когда я отвлекалась и выходила из неё,но потом опять впадала в депрессию с новой силой.Всё вокруг нагнетает. Окружающие не понимают и мне не к кому обратиться. Я хочу выйти из депрессии,перестать чувствовать аппатию и пустоту внутри себя.Отвлекаться не помогает.Опускаются руки.Заранее спасибо.
Трошина Евгения Александровна
Трошина Евгения Александровна
Здравствуйте,Катерина! Существует много способов избавиться от депрессии,но лучше работать в сопровождении психолога или психотерапевта. Он поможет определить степень депрессии и скорректировать терапию. Такая работа возможна и в онлайн-формате. Достаточно важно чётко уяснить,что если Вы не можете повлиять на события, то можете изменить отношение к ним. Также можно порекомендовать такие простые шаги, как спорт и зарядка, нормализация режима сна, смена обстановки, найти дело по душе, хорошая литература, творчество, прогулки с друзьями. Даже если депрессия прогрессирует и Вам не хочется никого видеть и ничего делать- пересильте себя, это может стать важным шагом на пути исцеления.
С уважением, Трошина Евгения Александровна, психолог г. Тихвин
Катерина, добрый день.
Депрессия, это тяжелое заболевание, а не просто плохое настроение и апатия. ставил ли вам кто-то диагноз "депрессия" или вы сама решили, что у вас такое заболевание.
Неустойчивое настроение лишь один из многочисленных симптомов депрессии.
Выделяют так же подростковую депрессию, которая обусловлена особенностями возраста и гормональной перестройки подростков. Она как правило проходит после определенного возраста, но тяжелое и длительное ее течение может требовать приема лекарств. Надо обращаться либо к квалифицированному психологу (желательно клиническому) в поликлинике или в учебном заведении, а так же можно обратиться в районное ПНД.
Одно из самых распространенных заблуждений заключается в том, что депрессию можно вылечить спортом и увлечениями. Если можно, то это была не депрессия. Почитайте мою статью о наиболее распространенных заблуждениях, касательно этого заболевания:
-3 ошибки при встрече с депрессией.
Длительные приступы подавленного настроения и апатии могут быть связаны с другими проблемами и особенностями вашего характера. Лучше обратиться к специалистам действительно компетентным в этих вопроса. Самолечение исключено, так же как и самолечение других острых заболеваний.
Анастасия Бирюкова, Гештальт терапевт в СПб, Skype из любой точки мира
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
