Депрессивное состояния

Судя по описанию, у Вас может быть и депрессия, возможно, что послеродовая. Здесь важно смотреть в очной встрече, что - же с Вами на самом деле. По описанию, в любом случае, можно только предполагать. Здесь важна помощь специалиста, меющего работать с тревожными расстройствами личности. Могу откликнться, как специалист.

Эльвира Сикорская Психолог,сертифицированный гештальт - терапевт,Томск

Здравствуйте, Евгения!

Евгения

Меня уже не первый месяц мучает какая-то боль душевная. Со стороны я счастливый человек.

Евгения

Вечерами мне хочется плакать,

Евгения

я занимаюсь домашними делами, и вытираю слезы. Иногда это состояние распространяется на день. Я сонная, мне не хочется ничего делать, я агрессирую на людей, вечерами чувствую неподъемную усталость,

Евгения

но иду в спортзал старясь не обращать на это внимание,

Да, хорошо бы разобрать ваше состояние при личном общении, а в данном формате я расскажу о своих предположениях.

У депрессии (бытовой не медицинской) есть несколько объяснений.

 Депрессия это следствие подавленных или подавляемых чувств. Возможно они не осознаются вами. Или не принимаются.

Евгения

И я стараюсь одевать маску, будто у меня все хорошо.

Но даже если мы не осознаем какие то чувства, а они есть внутри, то накапливаясь они начинают "выплескиваться" через край  переполненного "Сосуда эмоций"(есть такое условно названное "место хранения чувств в теле человека")

Евгения

я агрессирую на людей

 Депрессия может быть следствием несогласия с ситуацией в жизни на данный момент.

Евгения

Меня угнетает, что сколько бы мы с мужем не зарабатывали денег, мы не можем себе позволить многое и вернуть прежний уровень жизни.

Евгения

Ищем новые работы, с бОльшим доходом, но ничего не подворачивается. Будто кризис экономический бьет по мне напрямую....

 Иногда на бессознательном уровне, депрессия может  быть для кого то.

То есть когда не хватает умения попросить внимания, помощи, заботы и "показываем" своим лицом.

Депрессия может быть следствием усталости или разочарования.

Усталость - это внутреннее состояние, ощущение, знание, переживание, что мы вынуждены что то делать, что это не нам нужно, а кому то.

Вынужденность начинает появляться тогда, когда мы начинаем сопротивляться чему то. И усталость возникает от того, что мы все время во внутренней борьбе.

Мы все время с чем то не согласны, мы все время против.

Поэтому важно посмотреть: "С чем я не согласна?"

Это сопротивление забирает наши силы, в нашей жизни.

Усталость не в физическом плане. 

Так же причиной усталости может быть расфокусированность. Когда кажется я все должна успеть. И в результате завуалированный хаос и беспорядок внутри возникает.

Разочарование - связано с нашими завышенными ожиданиями.  Когда мы что то хотим получить мгновенно, не делая каких то важных шагов.

Здорово когда ожидание - это наша какая то грандиозная цель, но важно жить исходя из того, что есть сейчас. Что сейчас у меня уже получается и что я еще могу сделать? Не с позиции "маловато будет", а по принципу "достаточно" то что уже есть, и дальше опираясь на это делать следующие шаги.

Что делать?

- Научиться соглашаться, видеть, что то, что вы делаете - это выгодно и вам тоже. Или если то, чему вы сопротивляетесь, вообще "не ваше"

Евгения

мне перестала нравится моя работа.

ищите то дело которое с вами резонирует.

- Если есть расфокусировка, то подумайте что самое главное в моей жизни сейчас, что я является приоритетным. И выстройте порядок действий, исходя из приоритетов  своей жизни.

- Уменьшать свои ожидания, не жить в состоянии, что это должно случиться сию минуту. Смотреть на то, что уже получается. И двигаться маленькими шагами. Не пытаться "перепрыгнуть" моментально. Не ждать мгновенных результатов.

И главная рекомендация уметь отдыхать, потому что в моменты отдыха мы можем соединиться с собой, услышать себя, увидеть ключевые моменты которые вызывают депрессию. И в такие  моменты легче увидеть, что важно делать дальше.

Остались вопросы, пишите в скайп.

С уважением, Наказненко Светлана Петровна, психолог Усть-Каменогорск