Что делать, если постоянно волнуюсь?

Добрый день, Екатерина. 
Вам желательно сходить к психотерапевту (психологу в Москве), который выявит все ранние ситуации волнения, когда это началось, а затем будет вас обучать новому поведению, чтобы устранить излишнее волнение. Волнение бывает у всех, у кого-то больше, у кого-то меньше, но оно бывает. Поэтому вопрос стоит убрать именно лишнее волнение в определнных ситуациях.

Логинова О.И., семейный психолог, гипнотерапевт, консультации в Москве

Добрый день, Екатерина,

Волнение может быть связано с различными причинами - дискомфорт, страхи, желания. По большому счету, в этот момент в Вашей крови повышается количество гормонов (адреналин, норадреналин). Поэтому, если Вас эти состояния беспокоят, то лучше всего обратиться к психологу, который вместе с Вами пошагово разберет несколько ситуаций, которые у Вас вызывают волнение, проанализирует вместе с Вами причины этого волнения, и предложит Вам альтернативные варианты поведения и реакции на события, которые происходят вокруг Вас. С моей точки зрения, когнитивно-поведенческая терапия - лучший вариант для работы с ситуацией, подобной Вашей.

Для того, чтобы ответить на Ваш вопрос, как избавиться от этого состояния, нужно 1) понять причины возникновения этого состояния, 2) выработать оптимальный внутренний механизм защиты от такого состояния.

Обращайтесь, буду рад с Вами познакомиться и помочь Вам.

С наилучшими пожеланиями,

Гришин Владимир, психолог 

психотерапевт в Москве, индивидуальные и семейные консультации