Я в депрессии

Здравствуйте,Екатерина.У Вас сильная неуверенность в себе и подавленность.Вы занимаетесь самоистреблением,вместо того,что бы увлечься самовосхищением и любовью к самой себе.Видимо,таких восхищений не было от Ваших родителей в Вашем детстве.Поэтому,важно научиться себя принимать хорошей и ценной.И только после этого уйдут депрессивные нотки.Поработайте с книгой Эллис.Рационально-эмоциональная терапия.Сделайте ее настольной на пол года и внедряйте изученной в жизнь.Это будет первый этап работы над собой.Если его не хватит-обращайтесь на личную терапию.Тогда Вы основательно выстроите свой внутренний стержень и сможете смотреть на жизнь и строить ее сами,а не со стороны,как сейчас.Я так же к Вашим услугам.

Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград

Екатерина, добрый день, 

подобного рода тренинги имеют такие эффекты - спад после эйфории. 

Поэтому, Ваша депрессия отчасти вина непрофессионализма ведущего, нарушение границ личности, которое происходит за счет манипуляций и харизмы ведет за собой несоответствие ожиданий и действительных перемен в режиме реального времени. 

Если же Вы задумываетесь о мнении доверяющего Вам человека, о впечатлении о Вас других людей, то это очень хороший знак. Задайте себе определенный срок и в течение него перестаньте мучить себя выбором, просто продолжайте заниматься своей работой и наблюдайте за ситуацией. Тем более, что других предложений у Вас пока нет. Позвольте себе немного побыть в этой депрессии, не спешить избавиться от эмоций, они несут в себе подсказки и возможности для роста.

Для детального же анализа причин депрессии необходима очная работа.

С уважением, 

Коньшина Анастасия, психолог Алматы

Здравствуйте, Екатерина! Похоже ваша эйфория, была связана с ожиданиями от тренинга. Когда ваши ожидания подверглись сомнению, произошло разочарование, появилась злость. Я могу ошибаться. Для того, чтобы произошли изменения в жизни, необходима кропотливая работа. Это действия, некий труд, который обязательно даст результат. Если вам не доставляет удовольствие ваша работа ищите ту, которая будет нравиться. Ваша жизнь в ваших руках! Если вы объясните причину вашего ухода , и выразите благодарность за доверие. Думаю вас поймут. Удачи вам!

Хабдуллина Сандугаш Жумагазиновна, психолог в Алматы