Навязчивые мысли

Здравствуйте, Анастасия! давайте разберем, что происходит:

В последнее время меня мучают какие-то навязчивые мысли, мне кажется, что все ополчились против меня (я живу с родителями мужа и с золовкой), все время нахожусь настороже, подозреваю, что каждое слово имеет какой-то скрытый смысл.

Все время в голове перебираю фразы и ищу подвох.

есть на самом деле некоторые границы этого мира - едиснтвенное, в чем Вы можете быть уверены на 100% - это в том,что происходит внутри Вас! (на физиологическом уровне!) - первая граница - внутренняя!

вторая границы - это то, что вокруг нас - четко прочерчена эта граница нашей коже! только ТО, что мы видим!! (что Вы видите вокруг себя - предметы, линии, блеск солнца, размеры, округлости, людей...) - сугубо созерцание!

и наконец третья зона - это средняя - ТО что мы додумываем - создавая при этом иллюзонный мир, в котором сами читаем мысли других людей, интерпретируем их поступки, слова, действия, т.е. сами создаем эту иллюзию исходя из нашего воображения! а то ли это на самом деле? реальность ли это? это очень часто, что люди пребывают в этой зоне, при этом плохо чувствуют себя, и не знают что им делать - так как пытаются соответствовать выдуманным стандартам и мыслям людей! - это и есть мысли, фантазии, додумки и т.д. - то где чаще всего пребываете Вы! это срабатывает механизм избегания - убегая туда, Вы НЕ видите реальности, НЕ чувствуете себя - и НЕ реализуете свои чувства! почему? боитесь, сложно столкнуться с ними, НЕ знаете что со всем этим делать....

и именно с этой зоной и нужно научиться работать! вытягивать себя из неё обратно в реальность! есть упражнения, которые можно делать! (например, как спортсмен развивает мускулатуру - делая упражнения, так и работать со своим миром также нужно!)

мама умерла три месяца назад. Моя золовка ни разу не пришла, чтобы выразить соболезнование, хотя мама жила тут же рядом. Я ей не могу просто этого простить, простить, что в такой трудный момент она меня не поддержала совсем и потом даже никак не пыталась...

а говорили ли Вы ей о том, что Вам тяжело? просили ли Вы ей помочь, выслушать Вас, поддержать? (ведь и окружающие люди читать мысли Ваши НЕ умеют!! и пока Вы им НЕ скажете, что чувствуете, чего ждете - Вы так и рискуете опять создавать вокруг себя иллюзии!) - необходимо учиться говорить о своих чувствах, ожиданиях, предположениях!!!

подумайте - ведь и Ваш вклад в то, что происходит тоже есть - а вот какой? видите ли Вы его?

что Вам дает - что Вы сами все додумываете и молчите? обиды, непонимание? зачем Вам это нужно? чтобы жалеть себя? и винить окружающих?

Мне очень трудно, мама все время снится и я не нахожу места,

а вот с матерью необходимо поработать - эмоционально расставить все по местам- это тяжело, потерять близкого человека, осознать, что его нет рядом, принять, что теперь она не рядом с Вами, а за Вашей спиной! сказать ей, все что НЕ успелось, проститься и оставить часть её в своем сердце!  что Вы хотите сказать матери, что чувствуете? скажите ей об этом! напишите ей письмо! приходите к ней и разговаривайте - озвучивайте все что вспоминается, чем больше Вы будете говорить о своих чувствах, тем меньше будет становиться их накал!

в целом, конечно можно поработать с психологом, чтобы разобраться в себе, увидеть себя и выработать новые паттерны поведения!!