Мне кажется что схожу с ума. Что делать?

Здравствуйте , мне 19 лет . Начну пожалуй с начала . В 2014 году в мае у меня появились навязчивые мысли кому нибудь навредить , меня это повергало в шок , был панический страх . Я старалась меньше думать об этом , избегала острых предметов , закладывала ножи подальше в столешницу . Мне было страшно за своих близких .Со временем эти мысли рассеялись где то к июлю , августу . Повторилась вспышка в январе 2015 , я для себя решила что я не хочу так жить , не хочу думать об этом . И современем ,я подавила эти мысли в себе . Далее все было хорошо,2015 год прошёл отлично. Однажды вспоминала эти случаи с такой легкостью , с уверенностью что эти мысли больше никогда не будут меня посещать . Так и было какое то время , снова до мая 2016 , с каждым днём мысли более охватывали меня , появлялось больше страха , иногда я могла думать об этом весь день , и испытывать страх . Бывало временами было угасание этих мыслей , не сильный дискомфорт чувствовался в жизни . Бывало были панические атаки . К августу началось депрессивное состояние . Апатия , я ложилась спать с мыслью , что хоть во сне , я не забиваю голову себе всякой дурью , не хотелось просыпаться . В эти же дни , у меня появился небольшой конфликт с подругой и мы немного поссорились . Тогда мне моё настроение упало на дно . Я просто лежала на кровати , плакала и думала зачем я живу. После этого в течении недели я постаралась наладить отношения с подругой , сходила погулять . Развеивала себя переписками в интернете ,становилось легче . Снова это проходило, иногда проявлялось не ярко , но можно было спокойно жить. За весь период были и другие навязчивые мысли , но все это проходило в итоге . Где то в декабре , ( даже не знаю как обьяснить ) у меня стояли 2 игрушки на шкафу , мне было страшно смотреть на них , и на различные изображения фотографии . Я убрала игрушки , фотографии . Боялась что вдруг появятся галюцунации или что то в этом роде. Это было настолько абсурдно . Этот случай я тоже старалась не вспоминать. Сейчас у меня было все хорошо , я начала правильно питаться , ходить в спорт зал . Но буквально за неделю , снова вернулись навязчивые мысли , что я могу то навредить . Бывает небольшая спутанность сознания . Вот буквально 4 дня , я боюсь смотреть , на фото . У меня было постельное белье с изображением лебедей , я его поменяла потому что боялась , вдруг у меня появится галюцунации , что вдруг мне будет казаться что они смотрят . Это полнейший бред , просто абсурд . Иногда просматриваю видео на ютуб без задней мысли , иногда мама смотрит телевизор я порой испытываю дискомфорт , страх . Настроение за неделю резко упало , был экзамен , шла на него без всего страха не сдать . После задачи , тоже эмоций не испытала . Сдала и хорошо. Настроения нет , ближе к ночи более поднимается , переписываюсь с другом , стараюсь ни о чем не думать . Но днём я чувствую себя разбитой , и думаю что , чем дольше я буду ничего не решать со своей проблемой , в итоге я лягу в псих больницу .Решила задать вопрос сюда , потому что я не знаю как бороться с этим и что мне делать ?