Помогите похудеть

  Тина, доброго времени суток!
К решению проблемы избыточного веса следует подходить комплексно (решить проблемы психологического плана, межличностные и внутренние конфликты).
Часто неотработанные стрессы, страхи, комплексы приводят к набору веса. 
Я предлагаю Вам посмотреть фрагмент консультации по проблеме избыточного веса:
https://www.youtube.com/watch?v=GEAYx0Jehmg
 
А так же прочитать эту статью:
"Избыточный вес. ТОП 5 психологических факторов ведущих к ожирению." 

"1. Желание «иметь вес в обществе» - одна из основных причин быстрого набора избыточного веса.

Чаще всего это бессознательное желание тех, кто в силу своих особенностей не воспринимает себя как человека, способного на какие-либо реальные достижения в жизни. 

Такие люди воспринимают себя как незначительных, думают, что с ними никто не считается.

Это порой формируется в детстве или в период становления личности и, к сожалению, родители в этом играют не последнюю роль.

Но хочется жить и контролировать события, расширяя своё влияние, «занимать больше места» в своей жизни и в жизни общества. 

2. Страх перед сексуальной близостью.

У жертв насильственных посягательств часто происходит прирост жировых отложений, это своеобразная защита от сексуальных домогательств мужчин, уход от излишнего внимания с их стороны (спрятать свою привлекательную фигуру).

Наряду с этим можно поставить и дефицит безопасности в детстве, когда человек чувствует, что не защищён и не может защитить себя сам.

3. «Заедаем стресс».

Оральное удовольствие от приема пищи - часто встречающийся способ компенсировать недостаток положительных эмоций. «Заедается» не только стресс, но и негативные мысли, эмоции. Нет внимания и удовлетворённости в жизни (на работе, в семье) - и вот коробка конфет, шоколад или тортик приходят на «помощь» (уровень сахара в крови повышается, настроение улучшается).

4. Характерным телосложением отличаются и те, кто склонен «брать всё на себя».

Очевидно, что для того, что бы «всё тащить на себе», необходимо иметь достаточную массу. Хочешь лишний вес - бери ответственность за всё происходящее в мире на себя. Если стройность твой идеал - позволь решать другим их проблемы, если они не просят тебя принимать активное участие в их судьбе. 

5. И, конечно, нельзя обойти такое поведение, как уход от реальности и желание «укрыться от мира».

Закрываются от того, что ответственность за тело - это прежде всего дело самого человека, а ведь многие ищут причины, позволяющие им жить, ничего не меняя. Такие часто ищут решение своих проблем там, где их нет. Когда такие люди приходят на консультацию по причине избыточного веса, то они часто задают вопрос: «Что мне съесть, что бы похудеть?» и прикрываются напускной бравадой «хорошего человека должно быть много».

При психотерапии проблем избыточного веса от клиента ожидается активное участие. Именно он, а не кто иной, должен захотеть избавиться от психологической проблемы, приведшей к ожирению.

Бывает так, что человек не готов не только к тому, что изменится внешность, а в большей степени не готов к тому, что изменится его жизнь в обществе. Он не готов к тому, что придется избавиться от вторичных выгод (о них, как я думаю, стоит поговорить более подробно) с кем-то выяснить отношения, кого-то простить, а это тоже подчас тяжело. Ведь гораздо легче тратить деньги на БАДы, «волшебные» травы, крема, зелья, поскольку в случае неудачи можно свалить вину на их производителя.

А если Вы достаточно зрелый в психологическом и социальном плане человек,
то психотерапевтические сессии, дающие Вам возможность решить проблемы - именно то, что Вам нужно для того, что бы приобрести стройность, красоту, здоровье."
   Тина, если у Вас есть желание заняться собой, своим телом- позвоните мне и мы выберем время для консультаций по Skype. 
Предварительная консультация (10-15 минут)- бесплатная.
Буду рад помочь Вам. Всего Вам самого хорошего!

Глинянников Юрий Геннадьевич,онлайн-консультант Иркутск, Братск.

Здравствуйте, Тина!

Иногда, если в человека что-то не получается так, как он хочет, он начинает себя ругать. И запутывается в сложившейся ситуации еще больше...

Самое первое, что важно сделать - это перестать огорчаться и винить себя!!!

Обратитесь к диетологу за консультацией для составления пищевого режима.

Соблюдайте этот режим! 

Дисциплина!!!

Больше активности.

Сначала будет очень трудно. Главное - выдержать, пока сформируются новые привычки. Это не менее месяца. Тогда будет легче. 

Не отчаивайтесь, если иногда что-то не будет получаться, не останавливайтесь. 

Найдите единомышленников, вместе будет легче, интересней и эффективней.

Параллельно обратитесь за поддержкой к психологу. Это в несколько раз увеличит положительный результат.

С уважением,

Чубар Валентина Васильевна, психолог в Киеве