Здравствуйте!
Мне 32 года, я живу в Москве, но пока нахожусь в декрете, периодически приезжаю в Уфу к своим родителям с ребенком.
Вот и сейчас я тоже живу в Уфе вот уже почти месяц.
Как всякому взрослому человеку, мне почти не снятся кошмарные сны, но почему-то именно в этот приезд здесь, в Уфе, они мне снятся каждую ночь, иногда и по 2 раза за ночь! После каждого такого сна я очень долго лежу без сна и не могу заснуть, и в итоге не высыпаюсь. С чем это может быть связано? Не холодно вроде - батареи очень раскаленные, и в комнате скорее жарко, чем холодно, я открываю фильтр на окне или дверь в соседнюю комнату и балконную форточку. Да и не темно - во дворе стоит фонарь, который слепит прямо в окно, я вынуждена даже закрывать глаза платком, чтобы было темнее (не умею вообще спать при свете, только при полной темноте и темноты никогда не боялась).
Да и не одна я сплю, а с ребенком. Ребенку 1 год 4 мес, он еще на грудном вскармливании. Спит тоже очень беспокойно.
Во сне снится обычно какая-нибудь чепуха, которую я бы в нормальном бодром состоянии не могла бы испугаться. Чаще всего снятся просто страшные звуки, какие-нибудь крики, что-то такое.
С чем это может быть связано? Живется мне тут комфортно, даже лучше, чем у себя в Москве, родители мне помогают, я с ними не ссорюсь, кушаю я хорошо. Могут быть связаны такие кошмарные сны с недосыпом и бессонницей, которые у меня регулярно появляются? Или это особенность моего "кормящего" состояния? Или еще что-нибудь?
Андросова София Измайловна
Андросова София Измайловна
Альфия, здравствуйте. Мне кажется, Вам есть смысл устроить место для сна более комфортно, лучше прохлада, чем жара. Фонарь на самом деле мешает спать, ведь из-за него непонятно, день или ночь! И ребенку лучше бы спать отдельно, он ведь уже подрос, Вы ему не нужны каждую секунду. И Вам и ему спокойнее, по крайней мере, не будете усиливать тревогу друг друга. Ваша бессонница, и эти сны, говорят о том, что Вас что-то тревожит. И все попытки сказать себе, что "все хорошо, мне здесь спокойно, мне здесь легче", на помогают. Если бы это было только особенностью "кормящего" состояния, бессонница была бы и в Москве. Вы же пишите, что появилась она здесь. Тревога - это возбуждение, которому нет выхода, и бессонница может быть связана с этим возбуждением. Ещё можно попытаться перевести тревогу в страх. Страх - это более ясная эмоция, ведь страх уже определенный, страх чего-то... Может быть, Ваше место, где Вам спокойно, осталось в Москве? Что-то Вам не дает здесь успокоиться...Это может быть все, что угодно, воспоминания, неясность, "кто я здесь, в родительском доме... девочка, дочка, или уже мама... " Словом, много всего. Фантазировать не хочется, и это не имеет смысла. Всех благ Вам, звоните, если что-то отозвалось, и не удастся разобраться самой. С.
Андросова София Измайловна, психолог г. Уфа
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
