Здравствуйте. Меня очень часто посещают плохие мысли. Это в основном происходит перед сном. Мысли про смерть, рак, страх за ребенка (трех лет). Мне кажется, что со мной может произойти что то плохое. Я уже устала от этих мыслей. Помогите пожалуйста. Когда подумаю, что мысли материальны совсем с ума схожу, думаю что все накаркала
Обердерфер Наталья Николаевна
Обердерфер Наталья Николаевна
Здравствуйте, Асыла.
Ваши страхи как снежный ком, вначале страх за здоровье и жизнь и плохие мысли по этому поводу, а потом страх уже за эти самые плохие мысли, которые могут исполниться и опять еще больший страх за здоровье и опять еще больший страх из-за этих мыслей. Ваши мысли и страхи ходят по заколдованному кругу, подпитывая и усиливая друг друга.
Конечно, все мы должны думать о том, как уберечь себя от опасностей, это вполне нормально и именно для этого нужен страх, но, когда он выходит из под контроля он сам становится причиной проблем.
Вам надо научится разрывать этот порочный круг. Лучше это делать через чувства и эмоции, то есть менять не сами мысли, а отношение к ним. Ведь если мы не будем думать об опасности, мы может и не заметить ее вовремя, так что от мыслей, предостерегающих нас от опасности избавляться будет неправильно. А вот не испытывать при этих мыслях страх и выбрать правильную для этого эмоцию будет оптимальным решение Вашей проблемы.
Обердерфер Наталья Николаевна, психолог Астана
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
