Что делать, если я замкнутый в себе?

Здравствуйте, Паша.

// Дело в том что я замкнутый в себе.

Дети замыкаются в себе, когда родители ( или значимые близкие люди) не интересовались чувствами ребенка, или сами не умели разговаривать о чувствах и потребностях. В этом случае ребенок вырастает, и ему сложно коммуницировать с людьми. Сложно говорить о своих чувствах и устанавливать близкие, доверительные отношения, так как есть ощущения, что твои чувства не интересны другим, так как были не интересны близким. А дальше все, что вы описываете идет из Вашей жизненной истории.

//Неразговорчивый, скорее всего из-за того, что я ещё с рождения картавлю. Это мой ужасный комплекс. В детстве, я даже пытался заменять некоторые слова на те, в которых нету буквы "р". В детстве я постоянно пытался избегать общения. Я любил общаться только по смс, но в живую нет.

В детстве вы нуждались в поддержки и понимании от близких, и ,возможно, не получили этой поддержки. Вам нужно было самому справляться с этим. А сейчас родители не понимают, что с Вами происходит. Возможно, кто-то посмеялся над Вами, а Вам от этого было больно. Эти проблемы прорабатываются на личных консультациях или тренинговых группах.

//  Я пытался изменить себя, но не могу. Слишком много времени я такой. Это мешает жить, дружить, иметь отношения. Ведь другим со мной становится скучно….

В Черкассах есть множества подростковых тренинговых групп, где в безопасной и доверительной атмосферы можно постепенно раскрывать свой богатый внутренний мир, а главное получить опыт поддержки и принятия от группы.

// Спасибо за то что потратили время на меня.

Очень важно поработать с Вашей самоценностью.

Я благодарна Вам за  вопрос. Вы не одни в такой ситуации, есть много людей с похожими историями, но важно то, готовы ли Вы научиться говорить от сердца. Мне было приятно  мысленно побыть с Вами. С уважением, Постил Алина.

Постил Алина Игоревна, психолог г. Черкассы

Здравствуйте, Паша!

Благодарю, что нашли в себе силы и смелость поделиться своими переживаниями и достаточно открыто описали ситуацию.

Я знаю, что Ваш вопрос близок и актуален для многих молодых людей. И точно могу сказать, что эта проблема – решаема: каждый человек может развить в  себе коммуникативные навыки, быть интересным собеседником, поддерживать и управлять темой разговора и общением в целом,  стать более уверенным в себе.

Для этого надо учесть и принять 2 фактора:

1. Серьезный настрой на работу над собой, тренировку навыков и умений и вера в положительный результат – залог успеха.
2. Знать что и как тренировать и развивать)

Ответственность за первый пункт – полностью на Вас. Если Вы действительно хотите и готовы работать в этом направлении – у Вас все получится.

Однако, важно осознавать, что стать более уверенным и свободным в общении Вы сможете постепенно. Принцип и результат отработки коммуникативных навыков такой же, как и в тренажерном зале. Для того чтобы приобрести желаемую форму и силу – нужны системные тренировки, за два дня стальные мышцы не накачаешь. Только в результате работы над собой, со временем, мы достигнем желаемого результата, который так же надо поддерживать!)

На счет второго пункта «знать что и как тренировать» - Вы обратились по адресу).

«Основы ораторского искусства», «Тренинг развития уверенности в себе», «Мастерство коммуникации» - это те тренинги, которые направлены как раз на развитие коммуникативных навыков, для тех, кто хочет научиться уверенно и с удовольствием общаться.

Возможен вариант коучинга – т.е. личных тренировок с тренером-коучем.

Вы так же можете тренироваться самостоятельно.

Вот простые, но действенные рекомендации, следуя которым, в скором времени Вы обязательно почувствуете себя более уверенно и свободно в общении с друзьями, девушками и даже с незнакомыми людьми.

Задание 1. Составьте (напишите) список тем, которые в принципе можно использовать в общении. Это задание довольно обширное, укажите темы в принципе (хобби, учеба, животные, путешествия, люди и их взгляды на жизнь, мечты и цели и т.п.). Для начала, Ваш список должен состоять не менее 50 пунктов.

Задание 2. Составьте список (шпаргалку) вопросов/тем, которые бы лично Вам было бы интересно обсудить с друзьями (чтобы Вам интересно узнать о них, как о личностях, возможно, их мнения, взгляды на конкретные темы, их увлечения и т.п.).

Задание 3. Составьте  - напишите – рассказ о себе (напишите как в дневник, для себя). Варианты тем для рассказа у Вас уже определены). Исходите из того, что бы Вам хотелось о себе поведать другим людям, и что, на Ваш взгляд, было бы интересно узнать о Вас.

Следующие пункты очень-очень важны!

Задание 4. При любой возможности, как можно чаще, тренируйте себя – инициируйте разговор на подготовленные заранее Вами темы. Поддерживайте разговор. Рассказывайте о себе, своих взглядах и мнениях (шпаргалка и самотренировка должны Вам помочь). Через некоторое время Вы сможете говорить экспромтом и легко участвовать в обсуждениях, поддерживать любую тему.

Задание 5. Выступайте инициатором новых знакомств. Знакомьтесь с новыми людьми. Воспринимайте это как тренировку. Даже если что-то пошло не так, как бы Вам хотелось – продолжайте расширять круг знакомых. Наблюдайте за тем, как они общаются, какие темы поднимают. То, что вам нравится – «мотайте на ус», пытайтесь воспроизводить. Со временем, Вы выработаете и сформируете в себе интересного собеседника, свою личную уникальную и интересную манеру и тактику общения.

Подсказка. Всем людям нравится, когда интересуются их личностью, достижениями, взглядами, мнениями. Если Вам интересен человек – задавайте вопросы, вопросы это «спасательный круг», когда не знаешь что рассказать о себе (тем более, что они тоже уже будут подготовленными). Девушки будут вообще в восторге, если Вы искренне будете интересоваться ими, а Ваши вопросы будут существенными и обдуманными.

И в тоже время привнесите в свою жизнь новое и интересное, то о чем Вы бы могли рассказать и даже похвастаться. Учитесь новому, сферы могут быть очень разнообразные: спорт, путешествия, фотография, любое дело, которое Вам нравится или то, что бы Вы хотели попробовать и осуществить. 

Поэтому в ответ на Ваш вопрос «можно ли это все изменить?» - уверенно заявляю «можно!». Никогда не поздно! Если Вы приложите усилия и прислушаетесь к рекомендациям выше - у Вас обязательно получиться научиться легко и свободно общаться, поддерживать и задавать новые темы для общения, расширять круг своих знакомых, строить личные взаимоотношения.

Паша, Вы пишите, что Вам нужен человек, который бы помог измениться, поддержал Вас,  - психолог в Черкассах, это как раз тот человек и специалист, который помогает измениться, поддерживает в развитии и знает, как это сделать. Поэтому консультация психолога может быть Вам очень полезна, как мотивация, подсказка и поддержка для Вас.

Желаю Вам веры в себя, настойчивости и успехов в достижении поставленных задач и целей!

С уважением, Ваш психолог в Черкассах, Татьяна Яненко

Яненко Татьяна Онуфриевна, психолог Черкассы