Депрессия

Здравствуйте, Татьяна,

ситуация у Вас невеселая... Теряешь работу - теряешь занятость как таковую, общение, знакомых. Вы - в городе, который не любите, это тоже добавляет тоскливого настроения.

Не ладится с дочерью, это Вас, конечно, тоже огорчает, мягко говоря.

Вы подводите итоги своей жизни и приходите к выводам, что все было напрасно, что жизнь не удалась, и начинаете искать ответы на вопросы: почему так, кто виноват и что делать?

Почему так - вряд ли мы когда-то узнаем, Татьяна. Судьба ли это, последствия ли наших решений, которые на тот момент казались правильными... кто знает? Ведь были же у Вас веские основания, чтобы уехать из города Вашей молодости? Не на прогулку ж Вы поехали. Вам было страшно. А это - самый мощный двигатель. Так что не судите себя строго. Вспомните себя ТОГДА. Была ли у Вас возможность поступить по-другому?

Так и во всем. Мы рассуждаем, прикидываем... Что-то оправдывается, что-то  - нет, а мы помним только ошибки. :-)

Ну, сами подумайте... Дочь у Вас есть; есть замечательные,  а не горькие воспоминания о любимом городе; работали Вы аж до 60 лет, а это ведь тоже о чем-то говорит! Это  я вижу только из Вашего коротенького письма. А если Вы сами сядете и подумаете, то наверняка вспомните и хорошие, светлые моменты Вашей жизни.

В голову же Вам приходят отрицательные воспоминания, так уж работает наш мозг. И его надо приучать думать о хорошем, о ПОЛУЧИВШЕМСЯ. Сегодня, вчера, пять, десять лет назад...

Искать положительное, светлое в КАЖДОМ дне.

С непривычки это трудно. Вы сейчас на все смотрите через темные очки. Все плохо. Мысли о самоубийстве в голову приходят. И Вы днями копаетесь, пытаясь понять, где и что кто сделал не так.

Ну, даже если найдете, то чем это Вам СЕГОДНЯ поможет?

Что было - прошло. Его не изменить, но можно оценить по-другому.

Начинайте искать что-то положительное прямо сейчас. Например: Вам ответили. Может, и не совсем так, как хотелось бы, но - ответили. Кто-то про Вас подумал, захотел помочь. И не просто захотел,  а написал Вам. Значит, Вас слышат, Ваша судьба - не безразлична.

Татьяна, с такими состояниями как у Вас бороться можно. Лучше, конечно, с помощью специалиста. Если такой возможности нет - у нас огромная масса самых разных материалов на сайте, есть даже специальный раздел: "Депрессия, апатия". Почитайте статьи, найдете там много полезного, что-то станет понятно.

Поймите одно: искать ответы на вопросы "почему и ко виноват" - можно, но это лишь пустая трата времени, бег по кругу и это Вас ни к чему не приведет.

Если Вы НА САМОМ деле хотите что-то СДЕЛАТЬ по поводу Вашего состояния, (пишу так, потому что есть люди, которым просто хоется кому-то пожаловаться на горькую судьбу, а реально менять свою жизнь они не хотят, иначе жаловаться придется прекратить), то начинайте сейчас, сегодня.

Меняйте свое НАСТОЯЩЕЕ.

Оставьте прошлое прошлому.

Вспомните о том, что Вы любите. Читать, вязать, гулять? Старайтесь заниматься этим каждый день. Есть ли у Вас домашнее животное? Если нет, то есть ли возможность завести?

Как часто Вы общаетесь с подругами? Если будете сидеть сиднем одна и думать, что Вы никому не нужны - куда это Вас заведет? Есть рассуждение: кому нужно чужое горе? Удивлю я Вас, если скажу: людям, которым Вы небезразличны? Вы бы отказались послушать свою подругу, если бы той было плохо? Вот-вот. А вот другим людям мы в этом почему-то отказываем. А ведь они тоже не злодеи.

Татьяна, после болезни, после продолжительного лечения такие состояния вполне естественны. Походы по врачам, ожидания анализов, процедуры - это все не очень весело.

Но выбраться оттуда можно. И нужно. Вокруг Вас -  люди. И большинство готово помочь. Надо только разрешить им это сделать. И не бояться принимать помощь.

Поверьте в доброту. Начните помогать себе. Так, как можете. Пробуйте. Вы ведь уже начали - написали нам. Вам дали кое-какие советы. Читайте статьи, берите для себя то, что Вам покажется ВАШИМ. И делайте.

Все получится.

Удачи.

Всего Вам доброго
Василевская Людмила Сергеевна, психолог он-лайн.