Навязчивое мышление как бороться? Аж противно уже..
Приведу пример из жизни.
Смотрю я фильм и помногу раз жму паузу чтобы проанализировать то, что происходит в сюжете, смотрю на ситуацию от лиц разных персонажей. И не смотря на то, что я всё понимаю через некоторое время я вновь жму на паузу чтобы повторить всё то, что уже повторял. Жуть..
И так со всем.
Много раз прокручиваю в голове одни и те же мысли, распорядок дня, недели, месяца.
Что же делать? как с этим бороться? уходит уйма времени на эти мысли..
Голощапов Андрей Викторович
Голощапов Андрей Викторович
Это очень похоже на ОКР.
Есть две техники, которые ты можешь освоить и практиковать самостоятельно. Они называются ДПДГ и ТЭС. Подробно они описаны в книге "Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи", ее можно свободно скачать в интернете, автор Голощапов.
Найди книгу, и используй техники, как они описаны. Так же в книге, есть глава про ОКР - почитай ее внимательно.
Техники описанные в книге помогут тебе почувствовать себя лучше.
Если почувствуешь, что самостоятельно не справляешься, обращайся за помощью. Я консультирую по скайпу.
Удачи.
Голощапов Андрей Викторович, психолог в Москве
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
