- Опишите проблему
- Получите ответы БЕСПЛАТНО
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Образование проверено
- Гарантия сайта «Все Психологи»
Мне 39 лет.Всегда была оптимистка,весёлая и общительная.После смерти знакомой(8 лет назад),я стала испытывать страх смерти,боялась оставаться дома одна,боялась что у меня остановиться сердце,что я перестану дышать.....по нескольку раз в день мерила себе давление. Провела мед обследование у врачей,всё нормально.Такой страх присутствовал со мной постоянно.Два года назад я стала матерью в третий раз.Вроде всё стало нормально,но в один прекрасный день(когда маленькому было 9 месяцев) у меня появился страх ,что я сойду с ума и сделаю что то плохое со своим малышом.В мыслях были страшные сцены-что я с ножом.....с верёвкой.....в башке мысли: а что будет если я малыша зарежу?...а что будет если я его удушу?....И вы знаете...почему то такие мысли в отношении именно маленького ребёнка. Обратилась за помощью к психиатору.Он мне рекомендовал:1.улучшить сон.(чтоб сон был как он выразился здоровым).2.Скачать с нэта треннинги по улучшению настроения. 3. прописал препараты адаптол и релиум(по минимальной дозе).4.Посещать спортзал..5.Заниматься любимыми занятиями. И вы знаете.....пропила лекарства...всё хорошо. Но прошло 3 месяца и глупые,тупые мысли опять начали посещать мою дурную голову. Обратиться ещё куда либо-нет средств.Может я схожу с ума???....может мне пора в дурдом??...помогите мне,подскажите мне...что со мной???.
Голощапов Андрей Викторович
Голощапов Андрей Викторович
Это тревожное расстройство. Ситуация неприятная, но помочь можно.
Есть две техники, которые Вам помогут улучшить своё состояние, они называются ДПДГ и ТЭС. Подробно они описаны в книге "Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи", ее можно свободно скачать в интернете, автор Голощапов.
Найдите книгу, и освойте обе техники. В книге даны подробные инструкции, о том, как использовать обе техники, чтобы избавиться от страхов и других неприятных ощущений.
Это позволит Вам значительно улучшить своё состояние самостоятельно. Однако, по своему опыту могу сказать, то эффективнее всего сочетать самостоятельную работу над собой, с консультациями специалиста.
Если нужна будет помощь, можете обратиться ко мне, у меня большой опыт работы с подобными состояниями. Я консультирую по скайпу.
Удачи и всего наилучшего!
Голощапов Андрей Викторович, психолог в Москве