Постоянное беспокойство на душе, тревожность

Анастасия,а как вы думаете почему Ваше состояние к вечеру улучшается?Как бы Вы могли это объяснить?Что Вы делаете в течении дня ?Как строится Ваш режим дня от пробуждения с:

Анастасия Темная

Каждое утром меня мучает чувство тревожности

до

Анастасия Темная

но к вечеру становится лучше и все вроде бы проходит

Вспомните как Вы выглядите и как чувствуете себя утром.Какова ваша поза ,каковы ваши мысли,припомните свое состояние.А теперь представьте себе как Вы себя ощущаете вечером,как выглядите,что делаете и говорите.В произвольном порядке самостоятельно несколько раз измените свое состояние.Скажите,если утром-это чувство тревоги,то вечером -это какое чувство?Какое состояние Вы для себя выбираете?Учитесь управлять своим состоянием и следить за ходом своих мыслей.В случае необходимости обращайтесь за помощью лично,очно.

Елена Пальчикова,психолог,кинезиолог,коуч детей и подростков Краснодар

Анастасия, вам будет оень полезно почитать книгу "Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи", ее можно свободно скачать в интернете. Там есть техники, которые Вы можете освоить и практиковать самостоятельно. Это Вам поможет почувствовать себя спокойнее и увереннее.

Я сам часто бываю в Краснодаре и провожу там обучающие семинары для психологов. Я могу порекомендовать Вам хорошего специалиста в Краснодаре, если у Вас есть такая потребность. Или Вы моете обратиться ко мне за помощью по скайпу.

Удачи и всего наилучшего!

Голощапов Андрей Викторович, психолог в Москве