Мне 15 лет.
Очень часто бывают такие ситуации, что при малоприятном разговоре нет желания выразить злость. То есть в принципе не испытываю агрессию и готова продолжать дискуссию, но резко начинает что-то настолько бесить, что я могу крикнуть на человека очень громко или резко криком ответить. Через секунды 2 я уже во всю прошу прощения, ибо не хотелось этого делать. Происходит это все моментально. За считанные секунды! Мне крайне больно осознавать, что я могу оскорбить кого-либо. Но предупредить свою агрессию я тоже не могу. Что делать?
Полина, здравствуйте.
Видимо выражать гнев конструктивно, прямо и своевременно вам мешает чувство вины. Часто это связано с воспитанием и социальными стереотипами. Вы его подавляете, но безуспешно, так как он прорывается в виде вспышек раздражения, а потом вы вините себя и начинаете извиняться.
Вам поможет понимание того, что за гневом обычно стоит позитивное желание удовлетворить какую-то важную для вас потребность. Когда вы это осознаете и примиритесь со своим гневом, то будете более свободно выражать свои желания и вам не надо будет извиняться за вспышки неконтролируемого гнева. Выпрыгивает спонтанно из нас то, что мы подавляем и пытаемся спрятать даже от самих себя.
Бирюкова Анастасия, Гештальт терапия в Петербурге и Skype во всем мире
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
