Как справиться с депрессией?

Регина, здравствуйте.

Вы даже не написали своего возраста, и как вам помочь понять из вашего письма очень трудно. Я вам сочувствую и надеюсь, что после того, как вы поделились здесь своей проблемой вам стало немного полегче.

Бирюкова Анастасия, Гештальт терапия в Петербурге и Skype во всем мире

Здравствуйте, Регина!

Я вполне понимаю Ваши переживания - на отдыхе Вы получили много позитивных эмоций, видимо, это было очень ярко. А теперь, вернувшись в Вашу обыденную жизнь, ощущаете большой контраст с тем, что было, и очень скучаете без Ваших новых друзей и тому общению. 

Возможно, Вы обнаружили для себя что-то новое - новый стиль общения, новый образ жизни, и это очень здорово, потому что Вы имеете возможность построить Вашу жизнь так, чтобы в ней было желаемое для Вас качество жизни. И хорошо, что теперь Вы знаете, что есть к чему стремиться. 

Хочу дать Вам один совет - для того, чтобы новое будущее могло войти в Вашу жизнь, важно уметь видеть хорошее и в том, что Вы уже имеете. Хорошее наверняка есть и в людях, которые живут в Вашем поселке, и в Вашей маме, и в других людях, которые Вас окружают. Поверьте, нет таких людей, у которых есть одни только недостатки. 

Поэтому, вместо того, чтобы переживать по поводу того, что Вы лишились "луча света" в виде новых знакомых, попробуйте терпимее отнестить к тому, что имеете, учиться видеть это не только в негативном свете, учиться любить и принимать людей такими, какие они есть.

Это не очень просто, но при должном старании получается. И тогда Вы обнаружите, что всё не так плохо, как кажется. 

Рекомендую найти и прочитать книгу А.Джексона "10 секретов счастья", она поможет Вам правильно воспринимать жизнь и стать счастливой. Книга есть на Озоне, стоит 120 руб., можно выписать. Или позвоните мне, я дам Вам почитать свой экземпляр. 

Удачи Вам!

Акмурзина Наталья Викторовна, психолог, психотерапевт в Челябинске