Слишком эмоциональна

Здравствуйте! Я по своей натуре очень эмоциональна. Если есть какая-нибудь проблема, даже очень очень маленькая, я начинаю очень нервничать.У меня начинает болеть живот, я много думаю об этом перед сном,порой не сплю до утра, мой парень постоянно мне говорит,что я должна контролировать свои эмоции и у нас из-за моих эмоций много ссор, я вспыльчива. С чужими людьми или даже с друзьями я чаще всего улыбаюсь, они думают,что я улыбчивая смешная,задорная,но я думаю, что это маска,так как в душе у меня в это время могут кошки скрести. Люди которые близки мне и рядом со мной страдают от этого, потому что вся моя нервозность и переживания выплескивается в какой-то момент на них. Подскажите,пожалуйста, как над собой работать?